**Guia Completo: Instale Sua TV na Parede Facilmente e com Segurança!**
Liberte espaço e eleve sua experiência de visualização! Pendurar sua TV na parede é um projeto DIY gratificante e mais simples do que você imagina com este passo a passo.
**Itens Necessários:**
* Suporte de TV universal (compatível com o tamanho e peso da sua TV, verifique o padrão VESA)
https://www.amazon.com.br/s?k=suporte+de+tv+universal+parede&tag=superempresar-20
* TV
https://www.amazon.com.br/s?k=tv+smart&tag=superempresar-20
* Furadeira de impacto (recomendado para alvenaria/concreto) ou furadeira comum
https://www.amazon.com.br/s?k=furadeira+de+impacto&tag=superempresar-20
* Kit de brocas (para alvenaria, concreto e/ou madeira/drywall, diâmetro compatível com os parafusos do suporte)
https://www.amazon.com.br/s?k=kit+brocas+para+parede+concreto+drywall&tag=superempresar-20
* Parafusos e buchas (geralmente inclusos no suporte, mas verifique se são adequados para sua parede)
https://www.amazon.com.br/s?k=kit+parafusos+e+buchas+para+suporte+tv&tag=superempresar-20
* Nível de bolha
https://www.amazon.com.br/s?k=n%C3%ADvel+de+bolha&tag=superempresar-20
* Fita métrica
https://www.amazon.com.br/s?k=fita+m%C3%A9trica&tag=superempresar-20
* Lápis
https://www.amazon.com.br/s?k=l%C3%A1pis&tag=superempresar-20
* Detector de vigas (essencial para paredes de drywall/gesso)
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* Chave de fenda/Philips (ou jogo de bits para furadeira)
https://www.amazon.com.br/s?k=kit+chave+de+fenda+philips&tag=superempresar-20
* Chave inglesa/boca (se os parafusos do suporte exigirem)
https://www.amazon.com.br/s?k=chave+inglesa+ajust%C3%A1vel&tag=superempresar-20
* Pano macio ou cobertor (para proteger a TV)
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* Óculos de segurança
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**Passo a Passo:**
1. **Prepare a TV e o Suporte:**
Desembale o suporte e a TV. Coloque a TV de tela para baixo sobre uma superfície macia e protegida (um cobertor ou pano grosso). Fixe os braços de montagem ou a estrutura traseira do suporte na TV, usando os parafusos e arruelas fornecidos com o suporte. Certifique-se de que estejam bem apertados.
2. **Determine a Altura e Posição da TV:**
Decida onde a TV será instalada. A altura ideal geralmente é com o centro da tela na altura dos olhos quando você está sentado. Marque na parede a posição aproximada da parte inferior do suporte (a base que se fixa na parede). Considere a altura dos móveis abaixo e a distância de visualização.
3. **Localize as Vigas (se for drywall) e Marque os Furos:**
Se sua parede for de drywall ou gesso, use o detector de vigas para encontrar os montantes de madeira ou metal. É crucial fixar o suporte em pelo menos duas vigas para garantir a segurança. Se for parede de alvenaria ou concreto, você pode furar diretamente após a marcação. Com a parte que será fixada na parede do suporte, posicione-a na altura marcada no passo anterior. Use o nível de bolha para garantir que esteja perfeitamente reta. Com o lápis, marque todos os pontos onde os parafusos deverão ser inseridos.
4. **Fure a Parede e Instale as Buchas:**
Coloque os óculos de segurança. Com a furadeira e a broca adequada para o tipo de sua parede e diâmetro da bucha/parafuso, faça os furos nas marcas feitas no passo anterior. A profundidade dos furos deve ser ligeiramente maior que o comprimento das buchas. Se for parede de alvenaria ou concreto, insira as buchas nos furos até ficarem rente à parede, usando um martelo se necessário. Para drywall, se você estiver fixando em vigas, os parafusos podem ir diretamente sem buchas, mas siga sempre as instruções do fabricante do suporte.
5. **Fixe o Suporte na Parede:**
Alinhe a base do suporte da TV com os furos na parede. Insira os parafusos nos furos e use a chave de fenda/Philips ou a chave inglesa para apertá-los firmemente. É fundamental que o suporte esteja extremamente bem fixado à parede. Use o nível de bolha uma última vez para verificar se a base está perfeitamente nivelada antes de prosseguir.
6. **Monte a TV no Suporte:**
Com a ajuda de outra pessoa (essencial para TVs maiores e mais pesadas), levante a TV e alinhe os braços de montagem (ou a estrutura traseira da TV) com os encaixes ou pinos da base fixada na parede. Siga as instruções específicas do seu suporte para encaixar a TV. Muitos suportes permitem que a TV seja "pendurada" e depois deslizada para uma posição central. Em seguida, fixe os parafusos de segurança (se houver) para evitar que a TV se desprenda acidentalmente.
7. **Gerenciamento de Cabos:**
Conecte todos os cabos (HDMI, energia, etc.) à sua TV. Utilize organizadores de cabos, canaletas ou abraçadeiras para manter os fios limpos e fora da vista, criando um visual mais organizado e seguro.
Parabéns! Sua TV está agora segura e elegantemente montada na parede.
**Guia DIY: Construa sua Prateleira Flutuante Moderna em Poucos Passos**
**Guia DIY: Construa sua Prateleira Flutuante Moderna em Poucos Passos**
**Itens Necessários:**
* Táboa de madeira (MDF, pinus ou compensado, de acordo com o tamanho desejado)
https://www.amazon.com.br/s?k=taboa de madeira&tag=superempresar-20
* Suportes invisíveis para prateleira flutuante (geralmente vêm em pares, escolha o tamanho adequado para sua táboa)
https://www.amazon.com.br/s?k=suportes invisiveis prateleira flutuante&tag=superempresar-20
* Furadeira elétrica com função impacto (se sua parede for de alvenaria ou concreto)
https://www.amazon.com.br/s?k=furadeira eletrica com impacto&tag=superempresar-20
* Brocas para madeira (do diâmetro dos pinos do suporte)
https://www.amazon.com.br/s?k=brocas para madeira&tag=superempresar-20
* Brocas para alvenaria ou concreto (do diâmetro das buchas do suporte)
https://www.amazon.com.br/s?k=brocas para alvenaria&tag=superempresar-20
* Nível de bolha
https://www.amazon.com.br/s?k=nivel de bolha&tag=superempresar-20
* Fita métrica
https://www.amazon.com.br/s?k=fita metrica&tag=superempresar-20
* Lápis
https://www.amazon.com.br/s?k=lapis marceneiro&tag=superempresar-20
* Parafusos e buchas (geralmente incluídos com os suportes, verifique a compatibilidade com sua parede)
https://www.amazon.com.br/s?k=parafusos e buchas&tag=superempresar-20
* Chave de fenda ou parafusadeira
https://www.amazon.com.br/s?k=chave de fenda&tag=superempresar-20
**Passo a Passo:**
1. **Planejamento e Marcação:**
Decida a altura e o local onde a prateleira será instalada. Use a fita métrica para medir a distância desejada do chão ou de outro ponto de referência. Com o lápis, marque um ponto na parede. Posicione um dos suportes invisíveis sobre este ponto e use o nível de bolha para garantir que ele esteja perfeitamente reto. Marque os pontos de furação do primeiro suporte. Repita o processo para o segundo suporte, garantindo que a distância entre eles seja adequada ao comprimento da sua táboa e que ambos estejam no mesmo nível. É crucial que a linha entre as duas marcações de nível esteja reta.
2. **Furação da Parede:**
Com a furadeira e a broca adequada para sua parede (alvenaria, concreto ou gesso), faça os furos nos pontos marcados. Certifique-se de que a profundidade dos furos seja suficiente para as buchas e parafusos dos suportes. Após furar, insira as buchas nos furos.
3. **Instalação dos Suportes:**
Posicione os suportes invisíveis sobre as buchas e use a chave de fenda ou parafusadeira para fixá-los firmemente na parede. Verifique novamente com o nível se os suportes estão alinhados e retos após a fixação.
4. **Marcação na Táboa de Madeira:**
Pegue sua táboa de madeira e meça a distância entre os pinos dos suportes que você acabou de instalar na parede. Transfira essa medida para a parte traseira da táboa, marcando os pontos onde os pinos dos suportes irão entrar. Certifique-se de que esses pontos estejam centralizados na espessura da táboa.
5. **Furação da Táboa de Madeira:**
Com a furadeira e a broca para madeira do mesmo diâmetro dos pinos dos suportes, faça os furos na parte traseira da táboa nos pontos marcados. É importante que esses furos sejam retos e profundos o suficiente para acomodar completamente os pinos dos suportes, garantindo que a prateleira fique rente à parede. Se a sua furadeira tiver um limitador de profundidade, use-o para não atravessar a táboa.
6. **Encaixe da Prateleira:**
Com cuidado, alinhe os furos da táboa de madeira com os pinos dos suportes instalados na parede. Empurre a táboa firmemente contra a parede até que ela esteja totalmente encaixada nos suportes. A prateleira deve ficar estável e nivelada.
7. **Ajustes Finais:**
Verifique o nivelamento da prateleira mais uma vez com o nível de bolha. Se necessário, faça pequenos ajustes nos encaixes ou parafusos dos suportes, se possível. Agora sua prateleira flutuante está pronta para ser decorada e usada!
**Itens Necessários:**
* Táboa de madeira (MDF, pinus ou compensado, de acordo com o tamanho desejado)
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* Suportes invisíveis para prateleira flutuante (geralmente vêm em pares, escolha o tamanho adequado para sua táboa)
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* Furadeira elétrica com função impacto (se sua parede for de alvenaria ou concreto)
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* Brocas para madeira (do diâmetro dos pinos do suporte)
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* Brocas para alvenaria ou concreto (do diâmetro das buchas do suporte)
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* Nível de bolha
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* Fita métrica
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* Lápis
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* Parafusos e buchas (geralmente incluídos com os suportes, verifique a compatibilidade com sua parede)
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* Chave de fenda ou parafusadeira
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**Passo a Passo:**
1. **Planejamento e Marcação:**
Decida a altura e o local onde a prateleira será instalada. Use a fita métrica para medir a distância desejada do chão ou de outro ponto de referência. Com o lápis, marque um ponto na parede. Posicione um dos suportes invisíveis sobre este ponto e use o nível de bolha para garantir que ele esteja perfeitamente reto. Marque os pontos de furação do primeiro suporte. Repita o processo para o segundo suporte, garantindo que a distância entre eles seja adequada ao comprimento da sua táboa e que ambos estejam no mesmo nível. É crucial que a linha entre as duas marcações de nível esteja reta.
2. **Furação da Parede:**
Com a furadeira e a broca adequada para sua parede (alvenaria, concreto ou gesso), faça os furos nos pontos marcados. Certifique-se de que a profundidade dos furos seja suficiente para as buchas e parafusos dos suportes. Após furar, insira as buchas nos furos.
3. **Instalação dos Suportes:**
Posicione os suportes invisíveis sobre as buchas e use a chave de fenda ou parafusadeira para fixá-los firmemente na parede. Verifique novamente com o nível se os suportes estão alinhados e retos após a fixação.
4. **Marcação na Táboa de Madeira:**
Pegue sua táboa de madeira e meça a distância entre os pinos dos suportes que você acabou de instalar na parede. Transfira essa medida para a parte traseira da táboa, marcando os pontos onde os pinos dos suportes irão entrar. Certifique-se de que esses pontos estejam centralizados na espessura da táboa.
5. **Furação da Táboa de Madeira:**
Com a furadeira e a broca para madeira do mesmo diâmetro dos pinos dos suportes, faça os furos na parte traseira da táboa nos pontos marcados. É importante que esses furos sejam retos e profundos o suficiente para acomodar completamente os pinos dos suportes, garantindo que a prateleira fique rente à parede. Se a sua furadeira tiver um limitador de profundidade, use-o para não atravessar a táboa.
6. **Encaixe da Prateleira:**
Com cuidado, alinhe os furos da táboa de madeira com os pinos dos suportes instalados na parede. Empurre a táboa firmemente contra a parede até que ela esteja totalmente encaixada nos suportes. A prateleira deve ficar estável e nivelada.
7. **Ajustes Finais:**
Verifique o nivelamento da prateleira mais uma vez com o nível de bolha. Se necessário, faça pequenos ajustes nos encaixes ou parafusos dos suportes, se possível. Agora sua prateleira flutuante está pronta para ser decorada e usada!
**Como Instalar Espelho Decorativo com Moldura: Guia Completo para sua Casa!**
**Como Instalar Espelho Decorativo com Moldura: Guia Completo para sua Casa!**
Transforme seu ambiente com um espelho deslumbrante! Este guia prático te ajudará a instalar um espelho com moldura de forma segura e elegante.
**Itens Necessários:**
* Espelho com moldura (com ganchos ou arame na parte traseira)
https://www.amazon.com.br/s?k=espelho+decorativo+com+moldura&tag=superempresar-20
* Fita métrica
https://www.amazon.com.br/s?k=fita+m%C3%A9trica&tag=superempresar-20
* Lápis
https://www.amazon.com.br/s?k=l%C3%A1pis&tag=superempresar-20
* Nível de bolha
https://www.amazon.com.br/s?k=n%C3%ADvel+de+bolha&tag=superempresar-20
* Furadeira
https://www.amazon.com.br/s?k=furadeira&tag=superempresar-20
* Kit de brocas (para alvenaria e madeira/drywall)
https://www.amazon.com.br/s?k=kit+brocas+para+parede&tag=superempresar-20
* Parafusos e buchas (específicos para o peso do espelho e o tipo de sua parede)
https://www.amazon.com.br/s?k=parafusos+e+buchas+para+quadro+pesado&tag=superempresar-20
* Detector de vigas (opcional, mas altamente recomendado para drywall)
https://www.amazon.com.br/s?k=detector+de+vigas&tag=superempresar-20
* Pano macio (para limpeza do espelho)
https://www.amazon.com.br/s?k=pano+de+microfibra&tag=superempresar-20
**Passo a Passo:**
1. **Escolha e Prepare o Local:**
Decida onde o espelho será pendurado. Considere a altura e o que ele irá refletir. Segure o espelho no local desejado para visualizar o resultado. Use o pano macio para limpar qualquer poeira ou marcas na parede onde o espelho ficará.
2. **Determine o Ponto de Fixação:**
Na parte de trás do espelho, meça a distância entre os ganchos (se houver dois) ou o ponto central do arame/fio. Anote essa medida. Se o espelho tiver apenas um ponto central para pendurar, meça a distância do topo do espelho até o ponto onde o arame/gancho ficará tensionado ao ser pendurado. Esta é a altura em que o furo deve ser feito abaixo do topo do espelho.
3. **Marque a Parede:**
Com o lápis, marque na parede a altura desejada para a parte superior do espelho. A partir dessa marca, meça para baixo a distância que você anotou no Passo 2 (a distância do topo do espelho até o ponto de fixação). Este será o ponto ou os pontos exatos onde você fará os furos. Se houver dois ganchos, use o nível de bolha para garantir que os dois pontos de fixação estejam perfeitamente nivelados. Se for drywall, use o detector de vigas para tentar prender o espelho em uma viga para maior segurança.
4. **Fure a Parede e Instale as Buchas/Parafusos:**
Com a furadeira e a broca adequada para o tipo de sua parede (alvenaria, concreto, drywall), faça os furos nas marcas que você fez. Se for parede de alvenaria ou concreto, insira as buchas nos furos até ficarem rente à parede. Em seguida, rosqueie os parafusos nas buchas (ou diretamente nos furos do drywall se não precisar de bucha e for direto em viga) até que estejam firmes, mas com uma pequena porção para fora para o espelho ser pendurado. Certifique-se de que os parafusos estejam bem apertados e capazes de suportar o peso do espelho.
5. **Pendure o Espelho:**
Com a ajuda de outra pessoa, se o espelho for grande ou pesado, levante o espelho e alinhe os ganchos ou o arame na parte traseira com os parafusos fixados na parede. Encaixe cuidadosamente o espelho nos parafusos. Gentilmente, solte o espelho para garantir que ele esteja seguro. Use o nível de bolha novamente para verificar se o espelho está perfeitamente nivelado. Faça pequenos ajustes se necessário, elevando e reposicionando o espelho.
Agora seu espelho está instalado, pronto para adicionar profundidade e estilo ao seu espaço!
Transforme seu ambiente com um espelho deslumbrante! Este guia prático te ajudará a instalar um espelho com moldura de forma segura e elegante.
**Itens Necessários:**
* Espelho com moldura (com ganchos ou arame na parte traseira)
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* Fita métrica
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* Lápis
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* Nível de bolha
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* Furadeira
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* Kit de brocas (para alvenaria e madeira/drywall)
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* Parafusos e buchas (específicos para o peso do espelho e o tipo de sua parede)
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* Detector de vigas (opcional, mas altamente recomendado para drywall)
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* Pano macio (para limpeza do espelho)
https://www.amazon.com.br/s?k=pano+de+microfibra&tag=superempresar-20
**Passo a Passo:**
1. **Escolha e Prepare o Local:**
Decida onde o espelho será pendurado. Considere a altura e o que ele irá refletir. Segure o espelho no local desejado para visualizar o resultado. Use o pano macio para limpar qualquer poeira ou marcas na parede onde o espelho ficará.
2. **Determine o Ponto de Fixação:**
Na parte de trás do espelho, meça a distância entre os ganchos (se houver dois) ou o ponto central do arame/fio. Anote essa medida. Se o espelho tiver apenas um ponto central para pendurar, meça a distância do topo do espelho até o ponto onde o arame/gancho ficará tensionado ao ser pendurado. Esta é a altura em que o furo deve ser feito abaixo do topo do espelho.
3. **Marque a Parede:**
Com o lápis, marque na parede a altura desejada para a parte superior do espelho. A partir dessa marca, meça para baixo a distância que você anotou no Passo 2 (a distância do topo do espelho até o ponto de fixação). Este será o ponto ou os pontos exatos onde você fará os furos. Se houver dois ganchos, use o nível de bolha para garantir que os dois pontos de fixação estejam perfeitamente nivelados. Se for drywall, use o detector de vigas para tentar prender o espelho em uma viga para maior segurança.
4. **Fure a Parede e Instale as Buchas/Parafusos:**
Com a furadeira e a broca adequada para o tipo de sua parede (alvenaria, concreto, drywall), faça os furos nas marcas que você fez. Se for parede de alvenaria ou concreto, insira as buchas nos furos até ficarem rente à parede. Em seguida, rosqueie os parafusos nas buchas (ou diretamente nos furos do drywall se não precisar de bucha e for direto em viga) até que estejam firmes, mas com uma pequena porção para fora para o espelho ser pendurado. Certifique-se de que os parafusos estejam bem apertados e capazes de suportar o peso do espelho.
5. **Pendure o Espelho:**
Com a ajuda de outra pessoa, se o espelho for grande ou pesado, levante o espelho e alinhe os ganchos ou o arame na parte traseira com os parafusos fixados na parede. Encaixe cuidadosamente o espelho nos parafusos. Gentilmente, solte o espelho para garantir que ele esteja seguro. Use o nível de bolha novamente para verificar se o espelho está perfeitamente nivelado. Faça pequenos ajustes se necessário, elevando e reposicionando o espelho.
Agora seu espelho está instalado, pronto para adicionar profundidade e estilo ao seu espaço!
**Faça Você Mesmo: Construa Sua Prateleira Flutuante Minimalista em 5 Passos!**
**Faça Você Mesmo: Construa Sua Prateleira Flutuante Minimalista em 5 Passos!**
Prepare-se para transformar qualquer parede em um espaço funcional e elegante com esta prateleira flutuante DIY. É mais fácil do que parece!
**Itens Necessários:**
* Tábua de madeira maciça (ex: pinus) na dimensão desejada (ex: 60cm x 20cm x 3cm)
https://www.amazon.com.br/s?k=t%C3%A1bua+de+pinus+madeira+macica&tag=superempresar-20
* Suportes invisíveis para prateleira flutuante (2 ou 3, dependendo do comprimento da prateleira)
https://www.amazon.com.br/s?k=suporte+invis%C3%ADvel+prateleira+flutuante&tag=superempresar-20
* Parafusos adequados para os suportes e o tipo de parede (geralmente acompanham os suportes)
https://www.amazon.com.br/s?k=kit+parafusos+e+buchas+parede&tag=superempresar-20
* Bucha para parede (se for alvenaria/concreto, também geralmente acompanha os suportes)
https://www.amazon.com.br/s?k=kit+buchas+e+parafusos+para+parede&tag=superempresar-20
* Furadeira de impacto (se for parede de alvenaria/concreto) ou furadeira comum
https://www.amazon.com.br/s?k=furadeira+de+impacto&tag=superempresar-20
* Broca para madeira (diâmetro adequado para os pinos dos suportes)
https://www.amazon.com.br/s?k=kit+brocas+para+madeira&tag=superempresar-20
* Broca para alvenaria (diâmetro adequado para as buchas, se necessário)
https://www.amazon.com.br/s?k=kit+brocas+para+alvenaria&tag=superempresar-20
* Nível de bolha
https://www.amazon.com.br/s?k=n%C3%ADvel+de+bolha&tag=superempresar-20
* Fita métrica
https://www.amazon.com.br/s?k=fita+m%C3%A9trica&tag=superempresar-20
* Lápis
https://www.amazon.com.br/s?k=l%C3%A1pis+de+carpinteiro&tag=superempresar-20
* Lixa para madeira (grãos variados, ex: 120 e 220)
https://www.amazon.com.br/s?k=lixa+para+madeira+sortida&tag=superempresar-20
* Tinta, verniz ou selador para madeira (opcional)
https://www.amazon.com.br/s?k=verniz+para+madeira+incolor&tag=superempresar-20
* Pincel ou rolo pequeno (opcional)
https://www.amazon.com.br/s?k=pincel+para+pintura&tag=superempresar-20
* Pano limpo
https://www.amazon.com.br/s?k=pano+de+microfibra&tag=superempresar-20
**Passo a Passo:**
1. **Prepare a Madeira:**
Comece lixando bem a tábua de madeira em todas as faces e bordas. Comece com uma lixa de grão médio (120) para remover imperfeições e finalize com uma de grão fino (220) para um toque suave. Se desejar, aplique tinta, verniz ou selador conforme as instruções do fabricante. Deixe secar completamente.
2. **Marque a Posição dos Suportes na Parede:**
Decida a altura e o local exato onde sua prateleira será instalada. Com a fita métrica, marque o ponto central da prateleira na parede. Usando o nível de bolha, trace uma linha horizontal reta na parede. Posicione os suportes invisíveis sobre essa linha, distribuindo-os uniformemente. Geralmente, ficam a cerca de 10-15 cm das extremidades da prateleira. Marque os pontos de perfuração de cada suporte com o lápis.
3. **Instale os Suportes na Parede:**
Com a furadeira e a broca adequada (alvenaria ou madeira/drywall), fure os pontos marcados na parede. Se for parede de alvenaria ou concreto, insira as buchas nos furos. Em seguida, posicione os suportes sobre os furos e fixe-os firmemente com os parafusos. Certifique-se de que estão bem apertados e alinhados com o nível de bolha.
4. **Marque e Fure a Madeira para os Suportes:**
Pegue a tábua de madeira preparada. Meça a distância entre os pinos dos suportes que você acabou de instalar na parede. Transfira essas medidas para a parte de trás da sua tábua, garantindo que os furos estejam centralizados na espessura da madeira e na mesma distância da borda. Use a broca para madeira com o diâmetro exato dos pinos dos suportes. Fure a madeira na profundidade necessária para que os pinos encaixem completamente (geralmente de 10 a 15 cm, dependendo do suporte). É crucial que esses furos sejam retos e paralelos.
5. **Encaixe a Prateleira:**
Com cuidado, alinhe os furos da sua tábua de madeira com os pinos dos suportes fixados na parede. Empurre a prateleira firmemente contra a parede até que esteja completamente encaixada e nivelada. Se estiver um pouco frouxa, alguns suportes possuem um pequeno parafuso de ajuste na parte inferior que pode ser apertado para fixar a prateleira.
Pronto! Sua prateleira flutuante minimalista está instalada e pronta para exibir seus objetos favoritos.
Prepare-se para transformar qualquer parede em um espaço funcional e elegante com esta prateleira flutuante DIY. É mais fácil do que parece!
**Itens Necessários:**
* Tábua de madeira maciça (ex: pinus) na dimensão desejada (ex: 60cm x 20cm x 3cm)
https://www.amazon.com.br/s?k=t%C3%A1bua+de+pinus+madeira+macica&tag=superempresar-20
* Suportes invisíveis para prateleira flutuante (2 ou 3, dependendo do comprimento da prateleira)
https://www.amazon.com.br/s?k=suporte+invis%C3%ADvel+prateleira+flutuante&tag=superempresar-20
* Parafusos adequados para os suportes e o tipo de parede (geralmente acompanham os suportes)
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* Bucha para parede (se for alvenaria/concreto, também geralmente acompanha os suportes)
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* Furadeira de impacto (se for parede de alvenaria/concreto) ou furadeira comum
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* Broca para madeira (diâmetro adequado para os pinos dos suportes)
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* Broca para alvenaria (diâmetro adequado para as buchas, se necessário)
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* Nível de bolha
https://www.amazon.com.br/s?k=n%C3%ADvel+de+bolha&tag=superempresar-20
* Fita métrica
https://www.amazon.com.br/s?k=fita+m%C3%A9trica&tag=superempresar-20
* Lápis
https://www.amazon.com.br/s?k=l%C3%A1pis+de+carpinteiro&tag=superempresar-20
* Lixa para madeira (grãos variados, ex: 120 e 220)
https://www.amazon.com.br/s?k=lixa+para+madeira+sortida&tag=superempresar-20
* Tinta, verniz ou selador para madeira (opcional)
https://www.amazon.com.br/s?k=verniz+para+madeira+incolor&tag=superempresar-20
* Pincel ou rolo pequeno (opcional)
https://www.amazon.com.br/s?k=pincel+para+pintura&tag=superempresar-20
* Pano limpo
https://www.amazon.com.br/s?k=pano+de+microfibra&tag=superempresar-20
**Passo a Passo:**
1. **Prepare a Madeira:**
Comece lixando bem a tábua de madeira em todas as faces e bordas. Comece com uma lixa de grão médio (120) para remover imperfeições e finalize com uma de grão fino (220) para um toque suave. Se desejar, aplique tinta, verniz ou selador conforme as instruções do fabricante. Deixe secar completamente.
2. **Marque a Posição dos Suportes na Parede:**
Decida a altura e o local exato onde sua prateleira será instalada. Com a fita métrica, marque o ponto central da prateleira na parede. Usando o nível de bolha, trace uma linha horizontal reta na parede. Posicione os suportes invisíveis sobre essa linha, distribuindo-os uniformemente. Geralmente, ficam a cerca de 10-15 cm das extremidades da prateleira. Marque os pontos de perfuração de cada suporte com o lápis.
3. **Instale os Suportes na Parede:**
Com a furadeira e a broca adequada (alvenaria ou madeira/drywall), fure os pontos marcados na parede. Se for parede de alvenaria ou concreto, insira as buchas nos furos. Em seguida, posicione os suportes sobre os furos e fixe-os firmemente com os parafusos. Certifique-se de que estão bem apertados e alinhados com o nível de bolha.
4. **Marque e Fure a Madeira para os Suportes:**
Pegue a tábua de madeira preparada. Meça a distância entre os pinos dos suportes que você acabou de instalar na parede. Transfira essas medidas para a parte de trás da sua tábua, garantindo que os furos estejam centralizados na espessura da madeira e na mesma distância da borda. Use a broca para madeira com o diâmetro exato dos pinos dos suportes. Fure a madeira na profundidade necessária para que os pinos encaixem completamente (geralmente de 10 a 15 cm, dependendo do suporte). É crucial que esses furos sejam retos e paralelos.
5. **Encaixe a Prateleira:**
Com cuidado, alinhe os furos da sua tábua de madeira com os pinos dos suportes fixados na parede. Empurre a prateleira firmemente contra a parede até que esteja completamente encaixada e nivelada. Se estiver um pouco frouxa, alguns suportes possuem um pequeno parafuso de ajuste na parte inferior que pode ser apertado para fixar a prateleira.
Pronto! Sua prateleira flutuante minimalista está instalada e pronta para exibir seus objetos favoritos.
Guia Completo: Instale Sua Prateleira Flutuante e Transforme Seu Espaço!
Guia Completo: Instale Sua Prateleira Flutuante e Transforme Seu Espaço!
**Itens Necessários:**
* Prateleira flutuante com suporte interno: https://www.amazon.com.br/s?k=prateleira+flutuante+com+suporte+interno&tag=superempresar-20
* Furadeira (com brocas para alvenaria ou madeira, dependendo da parede): https://www.amazon.com.br/s?k=furadeira+impacto+bivolt&tag=superempresar-20]
* Nível de bolha: https://www.amazon.com.br/s?k=nivel+de+bolha+trena&tag=superempresar-20]
* Trena métrica: https://www.amazon.com.br/s?k=trena+metrica+5m&tag=superempresar-20]
* Lápis: https://www.amazon.com.br/s?k=lapis+de+marcacao&tag=superempresar-20]
* Detector de vigas (se a parede for de drywall): https://www.amazon.com.br/s?k=detector+de+vigas+eletronico&tag=superempresar-20]
* Chave de fenda ou parafusadeira (compatível com os parafusos do suporte): https://www.amazon.com.br/s?k=kit+chave+fenda+parafusadeira&tag=superempresar-20
* Óculos de segurança: https://www.amazon.com.br/s?k=oculos+de+seguranca+epi&tag=superempresar-20]
* Martelo (opcional, para buchas): https://www.amazon.com.br/s?k=martelo+unha&tag=superempresar-20
**Passo a Passo:**
1. **Escolha o Local e Prepare-se:** Defina onde a prateleira será instalada. Considere a altura e o espaçamento em relação a outros móveis. Coloque seus óculos de segurança.
2. **Identifique os Pontos de Fixação:**
* **Paredes de alvenaria/concreto:** Você pode fixar o suporte diretamente, mas é essencial usar buchas e parafusos apropriados para o peso que a prateleira irá suportar.
* **Paredes de drywall/gesso:** Use o detector de vigas para encontrar os montantes de madeira ou metal (estruturas internas da parede). O ideal é fixar o suporte diretamente em pelo menos um montante para maior segurança. Se não for possível, utilize buchas específicas para drywall que suportem peso elevado.
3. **Marque a Posição:**
* Segure o suporte da prateleira na parede no local desejado.
* Use o nível de bolha sobre o suporte para garantir que esteja perfeitamente reto.
* Com o lápis, marque através dos furos do suporte na parede, indicando onde você precisará furar.
4. **Fure a Parede:**
* Escolha a broca de diâmetro correto, correspondente às buchas que serão usadas (se necessário).
* Com a furadeira, faça os furos nas marcas feitas a lápis. Mantenha a furadeira reta e perpendicular à parede.
* Se estiver usando buchas, insira-as nos furos. Use o martelo suavemente, se preciso, para que fiquem niveladas com a superfície da parede.
5. **Fixe o Suporte:**
* Alinhe o suporte da prateleira com os furos na parede (ou com as buchas).
* Insira os parafusos através do suporte e nas buchas (ou diretamente nos montantes, se for o caso).
* Use a chave de fenda ou parafusadeira para apertar os parafusos firmemente. Certifique-se de que o suporte esteja bem preso e nivelado.
6. **Instale a Prateleira:**
* Deslize a prateleira flutuante sobre os pinos ou braços do suporte. Geralmente, ela se encaixa com um leve empurrão.
* Algumas prateleiras possuem pequenos parafusos de fixação na parte inferior ou superior para prender a prateleira ao suporte. Verifique as instruções do fabricante e instale-os, se houver.
7. **Verifique e Finalize:**
* Use o nível de bolha novamente sobre a prateleira instalada para confirmar que está perfeitamente nivelada.
* Limpe qualquer marca de lápis ou poeira da perfuração.
* Agora você pode decorar sua nova prateleira!
Com este guia simples, sua prateleira flutuante estará instalada com segurança e pronta para exibir seus objetos favoritos, adicionando estilo e funcionalidade ao seu ambiente!
**Itens Necessários:**
* Prateleira flutuante com suporte interno: https://www.amazon.com.br/s?k=prateleira+flutuante+com+suporte+interno&tag=superempresar-20
* Furadeira (com brocas para alvenaria ou madeira, dependendo da parede): https://www.amazon.com.br/s?k=furadeira+impacto+bivolt&tag=superempresar-20]
* Nível de bolha: https://www.amazon.com.br/s?k=nivel+de+bolha+trena&tag=superempresar-20]
* Trena métrica: https://www.amazon.com.br/s?k=trena+metrica+5m&tag=superempresar-20]
* Lápis: https://www.amazon.com.br/s?k=lapis+de+marcacao&tag=superempresar-20]
* Detector de vigas (se a parede for de drywall): https://www.amazon.com.br/s?k=detector+de+vigas+eletronico&tag=superempresar-20]
* Chave de fenda ou parafusadeira (compatível com os parafusos do suporte): https://www.amazon.com.br/s?k=kit+chave+fenda+parafusadeira&tag=superempresar-20
* Óculos de segurança: https://www.amazon.com.br/s?k=oculos+de+seguranca+epi&tag=superempresar-20]
* Martelo (opcional, para buchas): https://www.amazon.com.br/s?k=martelo+unha&tag=superempresar-20
**Passo a Passo:**
1. **Escolha o Local e Prepare-se:** Defina onde a prateleira será instalada. Considere a altura e o espaçamento em relação a outros móveis. Coloque seus óculos de segurança.
2. **Identifique os Pontos de Fixação:**
* **Paredes de alvenaria/concreto:** Você pode fixar o suporte diretamente, mas é essencial usar buchas e parafusos apropriados para o peso que a prateleira irá suportar.
* **Paredes de drywall/gesso:** Use o detector de vigas para encontrar os montantes de madeira ou metal (estruturas internas da parede). O ideal é fixar o suporte diretamente em pelo menos um montante para maior segurança. Se não for possível, utilize buchas específicas para drywall que suportem peso elevado.
3. **Marque a Posição:**
* Segure o suporte da prateleira na parede no local desejado.
* Use o nível de bolha sobre o suporte para garantir que esteja perfeitamente reto.
* Com o lápis, marque através dos furos do suporte na parede, indicando onde você precisará furar.
4. **Fure a Parede:**
* Escolha a broca de diâmetro correto, correspondente às buchas que serão usadas (se necessário).
* Com a furadeira, faça os furos nas marcas feitas a lápis. Mantenha a furadeira reta e perpendicular à parede.
* Se estiver usando buchas, insira-as nos furos. Use o martelo suavemente, se preciso, para que fiquem niveladas com a superfície da parede.
5. **Fixe o Suporte:**
* Alinhe o suporte da prateleira com os furos na parede (ou com as buchas).
* Insira os parafusos através do suporte e nas buchas (ou diretamente nos montantes, se for o caso).
* Use a chave de fenda ou parafusadeira para apertar os parafusos firmemente. Certifique-se de que o suporte esteja bem preso e nivelado.
6. **Instale a Prateleira:**
* Deslize a prateleira flutuante sobre os pinos ou braços do suporte. Geralmente, ela se encaixa com um leve empurrão.
* Algumas prateleiras possuem pequenos parafusos de fixação na parte inferior ou superior para prender a prateleira ao suporte. Verifique as instruções do fabricante e instale-os, se houver.
7. **Verifique e Finalize:**
* Use o nível de bolha novamente sobre a prateleira instalada para confirmar que está perfeitamente nivelada.
* Limpe qualquer marca de lápis ou poeira da perfuração.
* Agora você pode decorar sua nova prateleira!
Com este guia simples, sua prateleira flutuante estará instalada com segurança e pronta para exibir seus objetos favoritos, adicionando estilo e funcionalidade ao seu ambiente!
Horta Vertical Faça Você Mesmo: Cultive Ervas e Vegetais em Pequenos Espaços!
**Itens Necessários:**
* Paletes de madeira ou tábuas de pinus: https://www.amazon.com.br/s?k=
* Lixa para madeira (grão médio): https://www.amazon.com.br/s?k=
* Serra tico-tico ou serrote: https://www.amazon.com.br/s?k=
* Furadeira/Parafusadeira: https://www.amazon.com.br/s?k=
* Parafusos para madeira (3,5 x 40mm): https://www.amazon.com.br/s?k=
* Trena métrica: https://www.amazon.com.br/s?k=
* Verniz marítimo ou tinta impermeabilizante para madeira: https://www.amazon.com.br/s?k=
* Pincel: https://www.amazon.com.br/s?k=
* Manta de bidim (ou TNT resistente): https://www.amazon.com.br/s?k=
* Grampeador de tapeceiro e grampos: https://www.amazon.com.br/s?k=
* Terra vegetal adubada: https://www.amazon.com.br/s?k=
* Sementes ou mudas de sua preferência (ervas, temperos, pequenas hortaliças): https://www.amazon.com.br/s?k=
* Luvas de jardinagem: https://www.amazon.com.br/s?k=
**Passo a Passo:**
1. **Planejamento e Corte da Madeira:**
* Decida o tamanho e a quantidade de "degraus" ou "bolsões" que sua horta terá.
* Se usar paletes, desmonte-os com cuidado para obter tábuas. Se usar tábuas avulsas, meça e corte as peças conforme seu projeto (ex: 3 tábuas maiores para a base e lateral, e tábuas menores para as "divisórias" dos bolsões). O ideal é criar uma espécie de "escada" ou caixotes abertos.
* **Dica:** Cada bolsão deve ter profundidade suficiente para as raízes das plantas que você deseja cultivar.
2. **Lixar e Montar a Estrutura:**
* Lixe todas as tábuas para remover farpas e deixar a superfície lisa.
* Comece a montar a estrutura da horta, parafusando as tábuas. A ideia é criar um formato onde a água escorra de um nível para o outro, ou simplesmente caixotes empilhados em formato de escada. Use a furadeira/parafusadeira para facilitar o trabalho.
3. **Tratamento da Madeira:**
* Aplique o verniz marítimo ou a tinta impermeabilizante em toda a estrutura de madeira. Isso protegerá a horta da umidade e prolongará sua vida útil. Dê duas demãos, respeitando o tempo de secagem indicado pelo fabricante.
4. **Preparação dos Bolsões com Manta de Bidim:**
* Corte pedaços da manta de bidim (ou TNT) em tamanho suficiente para forrar cada "degrau" ou "caixote" que você criou na estrutura de madeira. Deixe uma sobra para grampear.
* Forre cada compartimento com a manta, garantindo que não haja furos por onde a terra possa vazar.
* Use o grampeador de tapeceiro para fixar firmemente a manta nas bordas internas da madeira. A manta permitirá a drenagem da água sem perder a terra.
5. **Preenchimento com Terra e Plantio:**
* Com a estrutura montada e forrada, é hora de adicionar a terra vegetal adubada em cada bolsão, preenchendo cerca de 3/4 do espaço.
* Faça pequenos buracos e plante suas sementes ou mudas. Siga as instruções de profundidade e espaçamento para cada tipo de planta.
* Regue suavemente após o plantio.
6. **Posicionamento e Manutenção:**
* Escolha um local que receba luz solar adequada (geralmente 4-6 horas diárias para a maioria das hortaliças e ervas).
* Monitore a umidade da terra e regue conforme a necessidade das plantas, evitando encharcar.
* Faça podas de manutenção e adube periodicamente para garantir que suas plantas cresçam saudáveis.
Agora você tem sua própria horta vertical, perfeita para cultivar alimentos frescos mesmo em espaços pequenos!
Segurança Inteligente DIY: Instale Sua Fechadura Digital em Casa Facilmente!
**Itens Necessários:**
* **Kit de Fechadura Digital** (com todas as peças e parafusos): https://www.amazon.com.br/s?k
* **Chave de Fenda Phillips:** https://www.amazon.com.br/s?k
* **Chave de Fenda de Ponta Chata** (ocasionalmente para alavancar ou ajustar): https://www.amazon.com.br/s?k
* **Trena ou Régua:** https://www.amazon.com.br/s?k
* **Lápis:** https://www.amazon.com.br/s?k
* **Furadeira** (se sua porta precisar de novos furos ou ajustes de furos existentes): https://www.amazon.com.br/s?k
* **Brocas** (compatíveis com o diâmetro dos furos necessários, conforme manual da fechadura): https://www.amazon.com.br/s?k
* **Pilhas AA ou AAA** (conforme exigido pela fechadura, geralmente incluídas, mas tenha extras): https://www.amazon.com.br/s?k
* **Manual de Instruções da Fechadura Digital** (essencial, pois cada modelo pode ter particularidades).
---
**Passo a Passo para Instalar Sua Fechadura Digital:**
1. **Leia o Manual:** Antes de qualquer coisa, leia o manual de instruções completo da sua fechadura digital. Ele contém informações específicas do seu modelo, diagramas e dicas importantes.
2. **Remova a Fechadura Antiga (se houver):**
* Com a chave de fenda Phillips, desparafuse e remova a maçaneta ou fechadura existente na sua porta, tanto a parte interna quanto a externa.
* Retire também o trinco (a peça que sai da lateral da porta).
3. **Verifique a Compatibilidade da Porta:**
* Use a trena para medir a espessura da sua porta e os diâmetros dos furos existentes. Compare com as especificações no manual da sua nova fechadura digital.
* Se for necessário fazer novos furos ou alargar os existentes, marque os pontos com o lápis e use a furadeira com a broca correta.
4. **Instale o Trinco/Mecanismo Interno:**
* Insira o novo trinco da fechadura digital na lateral da porta, no furo central.
* Certifique-se de que a direção do trinco esteja correta (geralmente indica a direção de abertura da porta).
* Fixe-o com os parafusos fornecidos.
5. **Monte a Unidade Externa da Fechadura:**
* Passe os cabos conectores (se houver) da unidade externa através do furo na porta.
* Encaixe a unidade externa (teclado, leitor biométrico, etc.) na porta, alinhando-a com o furo do trinco e com os furos de fixação.
6. **Monte a Unidade Interna da Fechadura:**
* Conecte os cabos que vêm da unidade externa à unidade interna da fechadura, seguindo as instruções do manual (geralmente são conectores de encaixe único).
* Encaixe a unidade interna na porta, alinhando-a com o trinco e a unidade externa. Geralmente, esta etapa envolve o uso de uma placa de montagem interna que é fixada à porta com parafusos longos que atravessam a porta e se prendem à unidade externa.
7. **Fixe as Unidades:**
* Com a chave de fenda, aperte os parafusos que fixam a unidade interna e externa da fechadura à porta. Não aperte excessivamente para não danificar a porta ou a fechadura.
8. **Insira as Pilhas:**
* Abra o compartimento de pilhas na unidade interna e insira as pilhas, observando a polaridade (+/-).
* Feche o compartimento. A fechadura deve emitir um som ou acender luzes para indicar que está ligada.
9. **Teste e Configure:**
* Teste o funcionamento mecânico da maçaneta (se houver) e o trinco.
* Siga as instruções do manual para configurar os códigos de acesso, impressões digitais, cartões ou outros métodos de desbloqueio.
* Teste todas as funcionalidades para garantir que a fechadura esteja operando corretamente antes de finalizar.
10. **Ajustes Finais:**
* Verifique se todos os parafusos estão bem apertados.
* Confira se a fechadura opera de forma suave, sem travamentos ou dificuldades. Faça ajustes leves nos parafusos se necessário.
* **Kit de Fechadura Digital** (com todas as peças e parafusos): https://www.amazon.com.br/s?k
* **Chave de Fenda Phillips:** https://www.amazon.com.br/s?k
* **Chave de Fenda de Ponta Chata** (ocasionalmente para alavancar ou ajustar): https://www.amazon.com.br/s?k
* **Trena ou Régua:** https://www.amazon.com.br/s?k
* **Lápis:** https://www.amazon.com.br/s?k
* **Furadeira** (se sua porta precisar de novos furos ou ajustes de furos existentes): https://www.amazon.com.br/s?k
* **Brocas** (compatíveis com o diâmetro dos furos necessários, conforme manual da fechadura): https://www.amazon.com.br/s?k
* **Pilhas AA ou AAA** (conforme exigido pela fechadura, geralmente incluídas, mas tenha extras): https://www.amazon.com.br/s?k
* **Manual de Instruções da Fechadura Digital** (essencial, pois cada modelo pode ter particularidades).
---
**Passo a Passo para Instalar Sua Fechadura Digital:**
1. **Leia o Manual:** Antes de qualquer coisa, leia o manual de instruções completo da sua fechadura digital. Ele contém informações específicas do seu modelo, diagramas e dicas importantes.
2. **Remova a Fechadura Antiga (se houver):**
* Com a chave de fenda Phillips, desparafuse e remova a maçaneta ou fechadura existente na sua porta, tanto a parte interna quanto a externa.
* Retire também o trinco (a peça que sai da lateral da porta).
3. **Verifique a Compatibilidade da Porta:**
* Use a trena para medir a espessura da sua porta e os diâmetros dos furos existentes. Compare com as especificações no manual da sua nova fechadura digital.
* Se for necessário fazer novos furos ou alargar os existentes, marque os pontos com o lápis e use a furadeira com a broca correta.
4. **Instale o Trinco/Mecanismo Interno:**
* Insira o novo trinco da fechadura digital na lateral da porta, no furo central.
* Certifique-se de que a direção do trinco esteja correta (geralmente indica a direção de abertura da porta).
* Fixe-o com os parafusos fornecidos.
5. **Monte a Unidade Externa da Fechadura:**
* Passe os cabos conectores (se houver) da unidade externa através do furo na porta.
* Encaixe a unidade externa (teclado, leitor biométrico, etc.) na porta, alinhando-a com o furo do trinco e com os furos de fixação.
6. **Monte a Unidade Interna da Fechadura:**
* Conecte os cabos que vêm da unidade externa à unidade interna da fechadura, seguindo as instruções do manual (geralmente são conectores de encaixe único).
* Encaixe a unidade interna na porta, alinhando-a com o trinco e a unidade externa. Geralmente, esta etapa envolve o uso de uma placa de montagem interna que é fixada à porta com parafusos longos que atravessam a porta e se prendem à unidade externa.
7. **Fixe as Unidades:**
* Com a chave de fenda, aperte os parafusos que fixam a unidade interna e externa da fechadura à porta. Não aperte excessivamente para não danificar a porta ou a fechadura.
8. **Insira as Pilhas:**
* Abra o compartimento de pilhas na unidade interna e insira as pilhas, observando a polaridade (+/-).
* Feche o compartimento. A fechadura deve emitir um som ou acender luzes para indicar que está ligada.
9. **Teste e Configure:**
* Teste o funcionamento mecânico da maçaneta (se houver) e o trinco.
* Siga as instruções do manual para configurar os códigos de acesso, impressões digitais, cartões ou outros métodos de desbloqueio.
* Teste todas as funcionalidades para garantir que a fechadura esteja operando corretamente antes de finalizar.
10. **Ajustes Finais:**
* Verifique se todos os parafusos estão bem apertados.
* Confira se a fechadura opera de forma suave, sem travamentos ou dificuldades. Faça ajustes leves nos parafusos se necessário.
Parabéns! Sua fechadura digital está instalada e pronta para oferecer mais segurança e comodidade.
MISSÃO - Horta Caseira: Cultive Seus Temperos Frescos em casa!
Imagine ter manjericão, alecrim, salsa ou hortelã fresquinhos à mão, prontos para dar um toque especial às suas refeições, sem precisar sair de casa! Criar sua própria horta de temperos dentro de casa é mais fácil do que você pensa. Além de adicionar sabor e aroma à sua cozinha, a jardinagem é uma atividade relaxante e gratificante.
Este guia prático vai te mostrar como montar sua horta caseira de temperos na janela, mesmo que você não tenha experiência alguma com plantas!
### Materiais Necessários:
Para começar seu projeto de horta caseira, você precisará dos seguintes itens, facilmente encontrados na Amazon.com.br:
-Vasos Pequenos com Drenagem: Escolha vasos com furos de drenagem no fundo para evitar o acúmulo de água.
-Substrato (Terra Adubada) para Mudas/Hortaliças: Um bom substrato garante os nutrientes necessários para suas plantas.
-Sementes ou Mudas de Ervas Aromáticas: Escolha seus temperos favoritos! Manjericão, salsinha, cebolinha, hortelã, alecrim e orégano são ótimas opções para iniciantes.
*Nota: Se preferir mudas, procure em floriculturas ou mercados locais, pois o envio de plantas vivas é mais complexo pela Amazon.
-Pazinha de Jardinagem (Mini Pá):Para manusear o substrato e fazer os buracos.
-Borrifador ou Regador Pequeno: Para regar suas plantas delicadamente.
-Identificadores de Plantas (Opcional).
-Bandeja Coletora de Água (Opcional, mas Recomendado).
### Passo a Passo:
Siga estes passos simples para criar sua horta de temperos:
**Passo 1: Escolha o Local Perfeito**
-Luz Solar:** A maioria dos temperos precisa de bastante luz solar direta – pelo menos 4 a 6 horas por dia. Escolha uma janela que receba bastante sol, preferencialmente virada para o leste (sol da manhã) ou norte (sol o dia todo).
-Ventilação:** Certifique-se de que o local tenha boa ventilação, mas evite correntes de ar muito fortes, que podem prejudicar as plantas.
**Passo 2: Prepare os Vasos**
-Camada de Drenagem (Opcional, mas Recomendado):** Para garantir uma boa drenagem e evitar o encharcamento das raízes, você pode colocar uma fina camada de pedrinhas, argila expandida ou cacos de telha no fundo de cada vaso antes de adicionar o substrato.
-Preencha com Substrato:** Usando a pazinha, preencha cada vaso com o substrato até uns 2-3 cm abaixo da borda. Pressione levemente para remover bolsões de ar, mas sem compactar demais.
**Passo 3: Plante Suas Ervas**
-Com Sementes:Faça pequenos furos no substrato com o dedo ou a pazinha, seguindo as instruções da embalagem das sementes sobre a profundidade e o espaçamento.
* Coloque 2 a 3 sementes em cada furo (isso aumenta a chance de germinação). Cubra levemente com substrato.
* Regue suavemente com o borrifador ou regador pequeno para umedecer o solo.
-Com Mudas:Faça um buraco no centro do vaso, grande o suficiente para acomodar o torrão da muda.
* Retire a muda do recipiente original com cuidado para não danificar as raízes.
* Posicione a muda no buraco, certificando-se de que a base do caule esteja no mesmo nível do solo. Preencha os espaços vazios com mais substrato, firmando levemente.
* Regue a muda imediatamente após o plantio.
**Passo 4: Identifique Suas Plantas (Se Usar Identificadores)**
* Escreva o nome de cada tempero nos identificadores e espete-os nos vasos correspondentes. Isso é especialmente útil se você plantou várias sementes parecidas!
**Passo 5: Cuidados Diários e Manutenção**
-Rega:** A maioria dos temperos prefere o solo úmido, mas não encharcado. Verifique a umidade do solo diariamente: se a camada superior de 1 a 2 cm estiver seca ao toque, é hora de regar. Regue até que a água comece a sair pelos furos de drenagem. Use o borrifador para sementes recém-plantadas, que precisam de umidade constante.
-Luz:** Gire os vasos ocasionalmente para garantir que todos os lados da planta recebam luz uniformemente.
-Poda (Colheita):** Comece a colher suas ervas quando as plantas estiverem bem estabelecidas e com folhas suficientes. Colha as folhas mais externas ou as pontas dos ramos para incentivar o crescimento de novas folhas e manter a planta compacta. Nunca colha mais de um terço da planta de uma vez.
-Fertilização (Opcional):** Se suas plantas parecerem estar com pouco vigor após alguns meses, você pode usar um fertilizante líquido orgânico específico para hortaliças, seguindo as instruções do fabricante.
Parabéns! Você acaba de dar o primeiro passo para ter sua própria fonte de temperos frescos em casa. Com um pouco de paciência e carinho, sua horta na janela florescerá, trazendo mais sabor e vida para sua cozinha!
MISSÃO - Revitalizar móveis: guia completo para pintar seus móveis de madeira (e Deixar como Novos!)
Seus móveis estão desgastados, com a pintura descascando ou simplesmente sem vida? Não se desespere! Com um pouco de paciência e este guia, você pode transformá-los completamente, economizando dinheiro e dando um toque único à sua casa. Este artigo é um passo a passo detalhado para pintar madeira velha, com dicas e produtos acessíveis para garantir um resultado profissional.
Itens Necessários:
-Lixa grossa (grão 80-100) para remover tinta antiga e imperfeições maiores. -(https://amzn.to/4mLMwWF)
-Lixa média (grão 150-180) para alisar a superfície. (https://amzn.to/4pa0svo)
-Lixa fina (grão 220-320) para o acabamento final e entre demãos de tinta. (https://amzn.to/47oOpE5)
-Massa para Madeira: Para corrigir buracos, rachaduras ou imperfeições na madeira. (https://amzn.to/3VyOXA1)
-Primer para Madeira: Essencial para selar a madeira, aumentar a aderência da tinta e garantir um acabamento uniforme. (https://mercadolivre.com/sec/2vyLvEM)
-Tinta para Madeira: Escolha a tinta de sua preferência (acrílica, esmalte sintético, tinta látex) na cor desejada. (https://amzn.to/3JLB6nn)
-Pincel: Pincéis para áreas maiores e detalhes. (https://amzn.to/3JMw0HC)
-Kit Rolo de Espuma e Bandeja para Tinta: Ideal para pintar superfícies lisas e grandes, proporcionando um acabamento uniforme. Para facilitar o uso do rolo e evitar desperdícios. (https://amzn.to/4nb0III)
-Lona ou Jornal: Para proteger o chão e os móveis ao redor. (https://amzn.to/4820X4s)
-Máscara: Para proteger as vias respiratórias da poeira e dos vapores da tinta. (https://amzn.to/466vOdM)
-Luvas: Para proteger as mãos. (https://amzn.to/4p9M1r2)
-Flanela ou Pano Macio: Para limpeza e acabamento. (https://amzn.to/3JM7XIM)
-Estilete ou Raspador: Para remover tinta solta ou descascada. (https://amzn.to/4ngw0xO)
-Solvente (Aguarrás ou Thinner): Para limpar os pincéis e rolos. (https://amzn.to/4m0sIxO)
Passo a Passo:
1. Preparação do Ambiente: Forre o chão com lona ou jornal para proteger contra respingos de tinta. Use máscara e luvas para sua segurança.
2. Limpeza e Remoção da Tinta Solta: Com o estilete ou raspador, remova toda a tinta solta ou descascada. Limpe a superfície com um pano úmido para remover a poeira e a sujeira.
3. Lixamento: Comece com a lixa grossa para remover imperfeições e nivelar a superfície. Lixe no sentido dos veios da madeira. Utilize a lixa média para suavizar a superfície e remover os riscos da lixa grossa. Finalize com a lixa fina para um acabamento liso e uniforme. Remova a poeira com um pano úmido ou aspirador de pó.
4. Correção de Imperfeições: Aplique a massa para madeira nas áreas com buracos, rachaduras ou imperfeições. Deixe secar conforme as instruções do fabricante e lixe para nivelar.
5. Aplicação do Primer: Aplique uma camada uniforme de primer para madeira com o pincel ou rolo. O primer sela a madeira, melhora a aderência da tinta e garante um acabamento mais durável. Deixe secar conforme as instruções do fabricante.
6. Primeira Demão de Tinta: Aplique a primeira demão de tinta com o pincel ou rolo, no sentido dos veios da madeira. Espalhe a tinta de forma uniforme, evitando excessos. Deixe secar completamente.
7. Lixamento Leve (Opcional): Após a primeira demão de tinta, lixe levemente com a lixa fina para remover imperfeições e suavizar a superfície. Remova a poeira com um pano úmido.
8. Segunda Demão de Tinta: Aplique a segunda demão de tinta, seguindo o mesmo processo da primeira. Se necessário, aplique uma terceira demão para um acabamento mais uniforme e durável.
9. Acabamento (Opcional): Aplique um verniz ou selador para proteger a pintura e aumentar a durabilidade do móvel.
10. Limpeza: Limpe os pincéis e rolos com solvente (aguarrás ou thinner). Remova a lona ou jornal e admire seu móvel revitalizado!
Dicas: Se a madeira estiver muito desgastada, considere aplicar um selador antes do primer para proteger a madeira e aumentar a aderência da pintura. Para um acabamento mais profissional, utilize um rolo de espuma para pintar superfícies lisas e grandes. Aplique a tinta em camadas finas e uniformes, evitando excessos. Deixe a tinta secar completamente entre as demãos para evitar borrões e imperfeições. Com este guia completo, você pode transformar seus móveis antigos em peças únicas e renovadas, dando um novo visual à sua casa e economizando dinheiro. Mãos à obra!
MISSÃO – Proteger documentos importantes de forma prática e barata
Problema:
RG, CPF, certidões, diplomas, contratos, escrituras... são documentos que não podem ser perdidos ou danificados. Guardá-los de qualquer jeito aumenta o risco de mofo, rasgos, manchas ou até perda em caso de imprevistos.
Solução prática e econômica:
Proteger documentos não exige cofres caros nem sistemas complexos. Com itens simples, acessíveis e de baixo custo, você garante segurança e organização.
1. Utilize pastas plásticas com fechamento
Pastas catálogo ou pastas sanfonadas mantêm documentos protegidos contra poeira, umidade leve e amassados.
Pasta Catálogo DAC 100 Envelopes Finos Preta, por R$28,88:
Pasta Pp Sanfo./Orcam., DAC 6090PP-TR, Trasnparente, por R$25,90:
2. Guarde em plásticos individuais (envelopes)
Coloque cada documento importante em um envelope plástico transparente (aqueles de furação para fichário).
Isso evita o contato direto com mãos, poeira e facilita visualizar sem retirar.
3. Evite contato com umidade e calor
Guarde sempre em local seco, longe de cozinhas e banheiros.
Colocar sílica gel junto à pasta ajuda a prevenir mofo e umidade.
Silica gel sache pacote com 50, por R$17,90:
4. Digitalize como backup gratuito
Use o celular com aplicativos gratuitos como Adobe Scan, Microsoft Lens ou até o Google Drive para fotografar e salvar cópias em PDF.
Guarde no Google Drive ou OneDrive para ter acesso rápido caso precise em emergências.
5. Organize por categorias
Documentos pessoais (RG, CPF, passaporte)
Documentos da casa (escritura, contas importantes)
Documentos acadêmicos/profissionais (diplomas, certificados, carteira de trabalho)
Assim, você encontra tudo mais rápido sem bagunçar a pasta inteira.
6. Armazenamento extra de baixo custo
Uma caixa organizadora de plástico ou papelão reforçado pode ser o “arquivo central” da casa.
Caixa Organizadora, por R$30,66:
Dello - Caixa Arquivo Morto Polidello Ofício Cinza - Pacote com 10 unidades, por R$89,90:
Se possível, escolha uma caixa com tampa para maior proteção contra poeira e insetos.
Bônus econômico:
Com cerca de R$ 30 a R$ 50, é possível comprar uma pasta sanfonada, envelopes plásticos e até uma caixa organizadora. Somado à digitalização gratuita no celular, você já garante segurança física e virtual para seus documentos mais importantes.
👉 Conclusão:
Proteger documentos não é caro: basta um pouco de organização e materiais acessíveis. Em poucos minutos você cria um sistema prático que protege seus papéis mais valiosos de acidentes, umidade e perda — sem gastar muito.
Missão: proteger documentos importantes de forma prática e barata cumprida!
MISSÃO – Organizar cabos e fios espalhados
Cabos embolados, fios atravessando o caminho, carregadores sumindo no meio da bagunça... além de atrapalhar a estética, isso pode ser perigoso e até danificar seus equipamentos.
Solução prática e econômica:
A boa notícia é que você não precisa investir em soluções caras ou comprar equipamentos sofisticados. É possível deixar tudo organizado com materiais simples e baratos.
1. Identifique e separe os cabos
Desplugue tudo e organize por categoria: carregadores de celular, cabos HDMI, cabos de energia, etc.
Use etiquetas adesivas ou pedaços de fita isolante colorida para identificar qual cabo pertence a qual aparelho. Isso economiza tempo e evita confusões.
Tubo de etiqueta numérica, marcador de cabo colorido 0 a 9, por R$67,28:
Etiquetas de identificação autoadesivas, por R$74,47:
2. Evite o emaranhado com organizadores
Organizadores de velcro ou abraçadeiras reutilizáveis: custam centavos e podem agrupar cabos que saem do mesmo local.
Organizador de Velcro, por R$30,99 (colorido):
Organizador de Velcro, por R$35,00:
Abraçadeiras de Nylon, por R$24,90:
Abraçadeiras de Organizar Fios, por R$39,44:
Rolos de espiral organizadora ajudam a agrupar vários cabos em um só tubo, mantendo-os discretos.
Sforplast Sfor | Organizador De Fios E Cabos, por R$10,09:
Force Line - Organizador de Cabos,Preto, por R$7,50:
3. Use ganchos adesivos ou suportes (para pessoas mais sofisticadas)
Ganchos 3M ou similares permitem que você fixe cabos na lateral da mesa ou atrás do móvel, evitando que fiquem pendurados.
Command Clipes 3M de cabo grandes, por R$218,47:
Command Adjustables Repositionable Hooks, por R$148,98:
Suportes de silicone para cabos podem ser colados na borda da mesa para manter cada fio no lugar.
Clipes Silicone Keeper Suportes De Mesa De Escritório Slots Pretos, por R$43,99:
4. Mantenha carregadores no lugar certo
Uma pequena caixa ou bandeja ao lado da tomada pode servir como “estação de carregamento”.
Se quiser deixar mais clean, use uma caixa organizadora de cabos: ela esconde o filtro de linha e deixa só os fios de saída visíveis.
Caixa Organizadora Para Esconder Fios e Cabos Tomadas Filtro de Linha Setup Supra Supply, por R$126,21:
5. Regras de manutenção
Defina um dia por mês para revisar e reorganizar os cabos.
Sempre que comprar um novo eletrônico, já identifique o cabo com etiqueta.
Descarte cabos antigos ou defeituosos para evitar acúmulo desnecessário.
Missão: organizar cabos e fios espalhados pela casa/ou escritório, cumprida!
MISSÃO: Criar uma rotina de estudo com foco total
Algumas coisas ajudam numa rotina de estudo pesada.
A primeira é que dificilmente você vai conseguir sustentar a atenção durante horas durante um longo período. O mais provável é você cansar e depois desistir de estudar. A técnica pomodoro foi feita pensando nisto. A técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo que consiste em dividir o trabalho em blocos de foco de 25 minutos, chamados “pomodoros”, separados por pequenas pausas de 5 minutos; após completar quatro pomodoros, faz-se uma pausa maior de 15 a 30 minutos. O objetivo é aumentar a concentração, evitar a fadiga mental e melhorar a produtividade, aproveitando ciclos curtos de esforço intenso seguidos de descanso para manter o cérebro ativo e motivado. Uma das opções é você comprar um timer que pode ser digital ou analógico. O analógico pode ser desconfortável em função do ruído.
Timers:
Timer Tomate para Técnica Pomodoro, Culinária e Estudos, por R$54,90:
Timer Digital Temporizador, por R$17,00:
A segunda coisa é você ter um ambiente com baixo ruído. Se você não conseguir este ambiente, uma ideia é você procurar um ruído branco (pesquise, que você acha gratuito, tem vários no youtube) (se tiver curiosidade, pesquise na wikipedia).
Outras ideias:
Fones com cancelamento de ruído (use sem música):
Philips Headphone Bluetooth ANC TAH6506BK/00, por R$364,00 (melhor custo-benefício):
Fones De Ouvido Tozo Ht2 Hybrid Active Noise Cancelling Verm, por R$294,32:
https://mercadolivre.com/sec/2CyGxxX
Headphone Qcy H3 Anc, Bluetooth 5.3, Adaptativo Multiponto + Cabo P2, 60Hr, Com Microfone, Preto, por R$272,38:
Protetores auriculares:
Protetor Auricular 3m Pomp Plus, por R$3,29:
3M Safety 92059-80025T Tampões de ouvido descartáveis, 80 pares, R$168,61:
3M Tampões de ouvido descartáveis, 80 pares, por R$162,18:
Extra:
Se você estiver usando livros físicos, pode usar este marcador:
Post-it, 3M, Marcador de Página de Papel 38 mm x 15 mm - 4 Blocos, por R$11,88:
Ter uma reserva de livros e materiais pode ajudar a alternar os assuntos de seu interesse, o que ajuda a manter uma rotina de estudo mais pesada.
Missão: Criar uma rotina de estudo com foco total cumprida!
MISSÃO - Resolver o problema das dobradiças rangendo
A. Primeira solução
Rangido de dobradiça normalmente acontece porque há atrito seco entre as partes móveis ou desgaste no pino/encaixe. A solução depende do material e do estado da dobradiça, mas o passo a passo geral é assim:
1. Limpeza do eixo e da folga da dobradiça
Abra e feche a porta/janela para localizar o ponto exato do ruído.
Limpe a dobradiça com um pano seco ou papel toalha para remover poeira e resíduos antigos de graxa/óleo endurecido.
Se estiver muito sujo, use um pincel e um pouco de álcool isopropílico ou desengripante (tipo WD-40) para soltar a sujeira, depois seque.
2. Lubrificação adequada
Escolha um lubrificante de acordo com a situação:
Óleo fino (óleo de máquina de costura, óleo 3 em 1): penetra bem e é ótimo para eliminar o rangido rápido.
Graxa branca de lítio: dura mais, ideal para dobradiças que não serão abertas com frequência.
Lubrificante à base de silicone: bom para ambientes úmidos (não enferruja e não atrai tanta poeira).
Evite usar óleo de cozinha — ele estraga rápido e pode cheirar mal.
WD-40 Spray Multiuso Tradicional Aerossol 300ml, por R$41,99:
Óleo Singer 100ml, por R$28,98:
Bucas Silicone Spray Lavanda, Rodabrill, Original, por R$24,88:
Graxa em Spray Branca Base de Lítio 200g Vonder, por R$40,65:
3. Aplicação
Pingue ou borrife o lubrificante na parte superior do pino e nas frestas da dobradiça.
Abra e feche a porta várias vezes para que o lubrificante penetre bem.
Limpe o excesso para evitar manchas ou poeira grudada.
4. Ajuste mecânico (se o ruído persistir)
O rangido também pode vir de desgaste ou desalinhamento. Aperte os parafusos da dobradiça.
Se estiver folgado demais, pode ser necessário retirar o pino, limpá-lo e recolocá-lo com um pouco de graxa.
Em casos de muito desgaste, trocar a dobradiça é a solução definitiva.
B. Segunda solução
O truque da lubrificação com cotonete ou seringa
1 cotonete ou uma seringa plástica pequena (dessas de remédio infantil, sem agulha).
Cotonetes Hastes Flexíveis,300un, por R$18,76:
O lubrificante (óleo fino, graxa branca ou silicone líquido).
Preparar a aplicação:
Se for cotonete: molhe bem a ponta no lubrificante.
Se for seringa: aspire um pouco de óleo/graxa líquida.
Aplicar no ponto certo:
Mire na parte superior do pino da dobradiça, bem na fresta onde ele entra.
Vá pingando/devagar esfregando, deixando o óleo penetrar sem respingar para fora.
Espalhar o produto:
Abra e feche a porta umas 10–15 vezes.
Passe um pano seco para limpar o excesso que possa escorrer.
Lubrificação profunda – passo a passo
1. Ferramentas necessárias
Chave de fenda fina ou punção (pino de aço fino)
EDA Chave De Fenda Cabo Verde 1/8' X 6' Cromo Vanádio Eda, por R$3,77:
Tramontina Chave de Fenda Ponta Chata 3/16x4'' Amarela, por R$4,79:
Martelo pequeno ou martelinho de borracha
Martelo de Borracha 40 mm, Preto, Vonder VDO836, por R$17,91:
Lubrificante (graxa branca ou óleo fino) (já citado acima)
Pano limpo ou Estopa
Estopa Para Polimento Luxcar 200 G, por R$6,83:
Ypê Pano Perfex Multiuso Azul 25 Unidades, por R$12,97:
Flanela 28x48 cm P, Alklin, Laranja, por R$4,31:
2. Preparar a porta
Deixe a porta fechada para ela não se movimentar durante o trabalho.
Se possível, peça para alguém segurar a porta, pois quando você tirar o último pino ela pode cair (em portas pesadas).
3. Retirar o pino
Olhe para a dobradiça: o pino geralmente sai de baixo para cima.
Encaixe a chave de fenda fina ou punção na parte inferior do pino e dê leves batidas para ele subir.
Quando estiver parte dele para fora, puxe com a mão ou com um alicate.
4. Limpeza
Limpe o pino e o interior da dobradiça com um pano.
Se houver ferrugem, lixe levemente com lixa fina (tipo 400 ou 600).
5. Lubrificação
Passe uma camada generosa de graxa ou óleo no pino.
Coloque também um pouco dentro da bucha/furo da dobradiça.
6. Montagem
Reinsira o pino no sentido inverso que tirou.
Dê leves batidas com o martelo para ele ficar bem encaixado.
Limpe qualquer excesso de graxa.
💡 Dica extra: Se quiser que dure ainda mais sem rangido, use graxa branca de lítio ou graxa grafitada — elas suportam anos sem precisar reaplicar.
C. Terceira solução
Ajuste de dobradiça folgada
1. Sintoma
Porta “desce” um pouco quando abre.
Folga perceptível ao puxar a porta para cima ou para frente.
Mesmo lubrificando, o barulho volta rápido.
2. Causas comuns
Furo da madeira onde o parafuso entra está espano (gasto).
Pino e bucha da dobradiça estão gastos, criando folga.
3. Como corrigir (sem trocar a dobradiça)
Opção A — Folga no parafuso
Retire o parafuso frouxo.
Corte um palito de madeira ou fósforo do tamanho do furo (sem a cabeça de enxofre, claro).
Coloque cola branca no palito e insira no furo.
Recoloque o parafuso — ele vai “morder” melhor e firmar a dobradiça.
Opção B — Folga no pino da dobradiça
Retire o pino (como no método anterior).
Com o pino fora, use um alicate para dar uma leve curvada no pino (quase imperceptível).
Isso faz com que, ao reinserir, ele tenha mais atrito e firmeza.
Lubrifique e monte novamente.
4. Resultado esperado
Porta volta a abrir/fechar sem rangido.
Menos folga, mais firmeza.
Vida útil estendida antes de precisar trocar a dobradiça.
D. Quarta solução
Restauração completa de dobradiça (método de marceneiro)
1. Preparar a porta
Feche a porta e, se for pesada, coloque um calço embaixo para ela não ceder quando soltar as dobradiças.
Se possível, peça ajuda para segurar.
2. Remover a dobradiça
Tire os parafusos que fixam a dobradiça na porta e no batente.
Coloque-os em um potinho para não perder.
Retire a dobradiça completa (folha + pino).
3. Limpeza e inspeção
Limpe toda a dobradiça com pano + querosene, álcool isopropílico ou desengraxante.
Álcool Isopropílico 99% 110ml, por R$38,57:
Veja se há ferrugem — se sim, lixe com lixa fina (400 a 600) até ficar lisa.
Lixa 3M Wetordry, 23 x 28 cm, grão 400, 5 folhas, para lixar entre camadas de verniz, laca, tinta e outros acabamentos, papel impermeável, papel de lixa (9085NA), por R$34,00:
Verifique se o furo do parafuso está espanado. Parafuso espanado é quando as estrias (ou “rosca”) dele, ou o material onde ele se prende, ficam gastos e já não conseguem “morder” para fixar.
4. Recuperar furos espanados
Corte pedaços de palito ou tarugo de madeira e cole nos furos com cola branca.
Gina - Palitos de dente de madeira em sache Gina 1000UN Embalados individualmente restaurante lanchonete, por R$29,54:
Pritt Cola Branca Tenaz, por R$8,20:
Depois que secar, faça um furo guia novo com broca fina (2 mm) para recolocar o parafuso.
Se você não tiver uma furadeira, algumas furadeiras:
A furadeira mais barata, WAP, 110V, por R$134,90:
Furadeira WAP, 220V, por R$134,90:
Furadeira mais duradoura, BOSCH, 220V, por R$218,00:
Furadeira mais duradoura, BOSCH, 127V, por R$216,74:
Conjunto de Brocas para madeira:
Bosch Jogo 5 Brocas para Madeira PRO Wood HSS HEX 2,0-6,0mm, por R$113,64:
5. Ajustar e reforçar o pino
620512 - DOBRAD.ACO 3 1/2 X 2 5/16 LV S/A C/3 ESCOV.AC 3 UN (0,29 KG), por R$20,23:
Retire o pino da dobradiça.
Se estiver muito liso, dê uma leve curvada ou martelada para criar um pequeno atrito (não exagerar).
Lubrifique o pino e a bucha interna com graxa branca de lítio ou graxa grafitada.
Monte novamente.
6. Reinstalação alinhada
Coloque a dobradiça de volta, nivelando com as marcas antigas ou usando um esquadro para garantir alinhamento.
Aperte bem todos os parafusos — se possível, use parafusos um pouco mais longos que os originais para reforçar a fixação.
7. Acabamento
Limpe qualquer excesso de graxa.
Abra e feche a porta várias vezes para distribuir o lubrificante.
Verifique se a porta está alinhada e sem pegar no chão ou batente.
Missão: Resolver o problema das dobradiças rangendo cumprida!
MISSÃO: criar um arsenal para maximizar o bem-estar
1. Comida:
-Jejum intermitente
O jejum intermitente é uma estratégia alimentar que alterna períodos programados de jejum (por exemplo, 12 horas de jejum ou na prática, não tomar café da manhã ou jantar) com janelas de alimentação, sem necessariamente restringir quais alimentos são consumidos, mas sim quando são consumidos. Os benefícios mais relatados incluem a perda de peso, melhora da sensibilidade à insulina, redução da inflamação, melhora nos níveis de colesterol e triglicerídeos, além de maior clareza mental e energia em algumas pessoas. Também há indícios de que o jejum intermitente pode estimular processos celulares como a autofagia, que está ligada à renovação celular e à proteção contra doenças. Se você tem algum problema de saúde isto deve ser avaliado por um profissional de saúde.
-Redução da quantidade de comida
A redução da quantidade de comida costuma melhorar a saúde porque ajuda o corpo a funcionar de forma mais eficiente, reduzindo a sobrecarga digestiva, o acúmulo de gordura corporal, a inflamação sistêmica e os níveis de açúcar no sangue. Comer menos — mas com qualidade — favorece o equilíbrio hormonal, melhora a sensibilidade à insulina, reduz o risco de doenças crônicas (como diabetes tipo 2 e hipertensão), e estimula processos de renovação celular como a autofagia. Além disso, o corpo entra em um estado mais "otimizado", com menos estresse oxidativo e menor produção de radicais livres. Os japoneses praticam e ensinam esse princípio com base em uma filosofia tradicional chamada: Hara Hachi Bu, que significa: “Coma até estar 80% cheio.” Essa sabedoria, especialmente seguida na ilha de Okinawa (uma das regiões com maior longevidade do mundo), ensina que devemos parar de comer antes de nos sentirmos completamente saciados, pois o corpo demora alguns minutos para perceber que está satisfeito. Essa prática simples promove moderação, consciência alimentar e longevidade. Por incrível que pareça, esta prática em relação a quantidade de comida tem um impacto maior propriamente do que a qualidade da comida.
-Melhoria da qualidade da comida
Em geral, os japoneses tradicionalmente priorizam refeições leves, porções pequenas, alimentos frescos, vegetais sazonais, e uma alimentação com foco no equilíbrio. Melhorar a qualidade da própria comida começa com a escolha consciente dos ingredientes. Priorize alimentos naturais, frescos e minimamente processados, como legumes, verduras, frutas, grãos integrais, sementes, ovos, carnes magras e óleos saudáveis (como azeite de oliva). Sempre que possível, opte por ingredientes orgânicos ou de origem local, que costumam ter menos agrotóxicos e mais sabor. Use os alimentos ultraprocessados com sabedoria (busque consumir estes alimentos em baixa quantidade). Refrigerantes, embutidos, bolachas recheadas, fast food e temperos artificiais podem ser melhores em alguns casos (só a título de exemplo, se uma pessoa estiver viajando é melhor tomar refrigerante, porque como é que você vai garantir que um empregado limpou devidamente um liquidificador, por exemplo?) (em um cenário de desastre, pode ser que você não consiga cozinhar nada) (tem casos também em que os ultraprocessados ajuda a pessoa a ter mais calorias para enfrentar o trabalho pesado no dia-a-dia). Ler os rótulos e evitar produtos com muitos aditivos químicos, açúcar ou sódio também pode ajudar. Cozinhar em casa permite controlar o que vai no prato: use menos óleo, prefira métodos como assar, grelhar, cozinhar no vapor ou refogar em pouca gordura. Evite frituras frequentes e o excesso de sal. Adicionar ervas frescas e especiarias naturais melhora o sabor e traz benefícios à saúde, sem precisar recorrer a temperos industrializados. Preparar as refeições com calma, atenção e carinho também faz com que o ato de comer se torne mais prazeroso e consciente — o que ajuda na digestão e na saciedade.
-Suplementos
No mundo ideal a alimentação é suficiente para fornecer todos os nutrientes que o corpo precisa. Porém esta não é uma realidade para muita gente, daí porque muita gente opta por suplementos vitamínicos e produtos industrializados ricos em nutrientes, como achocolatados como nescau ou toddy em pó. No mundo real existem também muitos picaretas nestas área, que oferecem pílulas de farinha, sem nenhum nutriente. Confiar na marca é essencial, e também garantir a boa procedência é essencial (estes aqui abaixo pode ir sem medo, fornecedores checados). Entre os mais famosos e confiáveis, estão:
Centrum Essencial Multivitamínico Diário, com Complexo B, Vitamina D, e Magnesio, 30 Comprimidos, por R$19,90:
Nutren Suplemento Alimentar Multivitamínico A-Z 60 Cápsulas, por R$ R$37,19:
Centrum Adulto Multivitaminico Diário Adulto de A a Z, com Magnesio e Vitamina D, 30 comprimidos, por R$44,90:
Centrum Mulher, Multivitamínico Adulto, Suplemento Vitamínico com Vitamina B12, Vitamina D, Ferro e Zinco, 30 Comprimidos, por R$59,47:
Centrum Homem Multivitaminico Diário com Magnésio, Vitamina D e Vitamina B12, 30 Comprimidos, por R$62,69:
Centrum Homem 50 Mais Multivitaminico, com Vitamina D, Vitamina B12, Calcio e Magnesio, 30 Comprimidos, por R$94,93:
Centrum Select Mulher 50 mais Multivitamínico De A a Zinco, Suplemento Alimentar, 60 comprimidos, por R$142,11:
(se usar o nescau para adultos, melhor seria com leite desnatado, salvo o caso de você estiver necessitado de muitas calorias)
Achocolatado em Pó NESCAU Cilíndrico 350g, por R$14,49:
Achocolatado NESCAU® 2kg, por R$46,90:
-Chás
Chás dos mais variados costumam fazer bem à saúde. Temos chá de erva doce quente, que é dos que eu mais gosto, num dia frio. Chá verde ou branco pode ser também bem bacana para a saúde, podem inclusive ser gelado em lata (você pode então substituir o refrigerante tranquilamente desta forma, por algo mais saudável) (existe regiões do Brasil que com o calorão tomar algo gelado é melhor). Se você quiser usar os chás de forma mais consciente, uma dica é perguntar para o chatgpt.
CHA ERVA DOCE SACHE KININO 15G, por R$4,16:
Chá Verde Laranja e Gengibre FEEL GOOD 330ml (6 Latas), por R$86,90:
Kit 12 Chá Verde Feel Good 1l, por R$182,90:
Outros chás:
-Probióticos
Minha sugestão é tomar um probiótico pelo menos uma semana por mês. Aqui a ideia é tentar comprar um yakult ou activia. Desta forma você consegue melhorar e manter a sua boa flora intestinal. Como fazer em casa o yakult:
https://www.youtube.com/watch?v=CHRaV4anleA&pp=ygUXeWFrdWx0IGFuYSBtYXJpYSBicm9ndWk%3D
-Adoçantes:
Fuja dos adoçantes com ciclamato (faz mal). Prefira não usar, ou usar sucralose ou stevia. Açucar orgânico também é válido (mas calórico). Demerara é tido como mais saudável.
Linea Adoçante Culinário Sucralose 400g, por R$32,77:
Linea Adoçante Líquido Sucralose 75Ml, por R$15,54:
Adoçante Líquido Stevia 100% Zero Calorias Linea 60ml, por R$11,91:
Linea Adoçante Em Pó Stevia 0,6G, por R$20,49:
Açúcar Demerara Orgânico 1kg, por R$10,11:
Açúcar Cristal Orgânico, Native, 1 kg, por R$9,19:
-Horta em casa (aqui você consegue consumir alimentos orgânicos que você tem certeza serem organicos, no mínimo você consegue os temperos do dia-a-dia) (não patrocinado):
https://www.youtube.com/watch?v=8VHtejUracY&list=PL2F_DATJ_85zqNEiCAaq_goz5jMrDXQ9Q
https://www.youtube.com/@vidanarocaHQ
-Curso Aquaponia (não patrocinado) (Para você ter controle do alimento que você consome) (necessita inglês), por R$84,90:
https://www.udemy.com/course/aquaponic-gardening/
2. Hidratação:
Água levemente alcalina é reconhecidamente melhor para a saúde. A água mineral é melhor que a encanada. A prata coloidal ajuda na questão da saúde também.
-Filtro de cerâmica, carvão ativado e prata coloidal é o que filtra melhor.
Filtro de Barro Santo Antônio 6Litros (3l+3l): Conjunto Completo + Bóia, por R$155,89:
-Refis
Vela Tripla Ação De Cerâmica Carvão Ativado E Prata Coloidal, por R$32,90:
Kit 3 Velas Tripla Ação Com Carvao Ativado Para Filtro Barro Premium Alcalina Universal, por R$61,99:
3. Sono:
-Travesseiro ortopédico
A melhor posição para se dormir, para quem tem dores, é se acostumar a dormir de barriga para cima, com ajuda de um bom travesseiro, desta forma, você mantem uma boa postura durante o sono.
Travesseiro Cervical NASA - Coluna Relax - Suporte Ergonômico com Carvão Ativado e Elevação Lateral para Suporte Adicional, por R$147,55:
Algumas pessoas podem se dar bem também com algo mais reclinado.
Travesseiro Triangular Encosto Anatômico – Branco - Fibrasca, por R$112,59:
-Colchão
Eu tinha muitas dores nas costas devido a colchão mole. Somente com colchão ortopédico eu consegui melhorar estas dores. Se você tiver a oportunidade de prevenir, antes de sentir o corpo ficar dolorido, seria o ideal. O colchão ortopédico é só uma questão de acostumar, mas que no final, ajuda bastante com dores. Costuma levar alguns meses para acostumar, mas a dor mais severa vai embora, você não vai querer mais outro tipo de colchão.
Colchão Solteiro Ortopédico Ouro Orthocrin - 88x188x24 Bege, por R$1.315,15:
https://mercadolivre.com/sec/11cioZM
Colchão Casal Orthocrin Orthoclínico Ouro - 128x188x24, por R$2.095,02:
https://mercadolivre.com/sec/1f8epwK
Colchão Queen Ortopédico Ouro Orthocrin - 158x198x24, por R$2.313,26:
https://mercadolivre.com/sec/1BDCaKS
-Rede
Uma rede costuma ser um bom local para dormir, muito confortavel, especialmente com baixo orçamento.
Rede de Dormir Casal Costura Reforçada Cor:Caramelo, por R$128,90:
Rede de Dormir Casal Ostra com Macramê Especial – Artesanal, Luxuosa e Super Resistente, por R$178,68:
4. Ferramentas de medida:
-Fita métrica corporal
Trena Fita Métrica Corporal, por R$18,90:
-Relógio com monitoramento de sono
Smartwatch KaBuM! Smart 700, Preto (pulseira extra cinza), por R$ 199,90:
-Contar calorias (você pode pedir ao chatgpt para estimar as calorias em um prato, tirando uma foto do prato e mandando para ele)
-Balança corporal (esta foi a única que funcionou para aqui em casa, compramos várias das mais baratas, quebrando com menos de um mês de uso)
Balança Digital Corporal Tramontina Adatto em Aço Inox, por R$247,95:
(Jogos antigos bons, mostrando o seu progresso)
-Jogo Shape Up - Xbox One, por R$129,90:
-Just Dance 2018 - Xbox One, por R$196,22:
-Your Shape Fitness Evolved - Xbox 360, por R$130,45:
-Zumba Rush - Xbox 360, por R$100,47:
(Todos estes jogos são para consoles antigos. Talvez você consiga achar ainda um console destes para comprar)
5. Experiências sensoriais:
-Óleo essencial e difusor aromático de óleos essenciais
Difusor Aromatizador Elétrico Bivolt Standard - Via Aroma, por R$43,99:
Difusor de Varetas Bamboo Via Aroma - 200ml, por R$64,90:
O sândalo (especialmente o óleo essencial de sândalo, obtido da madeira da árvore Santalum album ou similares) é bastante usado em aromaterapia e medicina tradicional, e seus efeitos terapêuticos mais conhecidos incluem: Calmante e ansiolítico, indutor de sono, pode favorecer um sono mais profundo e restaurador, aumenta o foco e a meditação, efeito anti-inflamatório leve, antisséptico natural – tem propriedades que ajudam a prevenir proliferação de bactérias na pele.
Óleo Essencial de Sândalo Amyris 100% Puro e Natural, Aromaterapia, Difusor, Massagem Pura Botânica, por R$27,90:
-Massageador elétrico portátil
Para relaxar.
Massageador elétrico portátil muscular corporal, Orbit 127V, Relaxmedic, por R$189,00:
Massageador Elétrico Corporal Portátil Body Therapy Com Aquecimento e 7 Acessórios - Relaxmedic (220), por R$299,90:
Massageador Elétrico Portátil Hammer 127v - Relaxmedic Cinza, por R$194,00:
-Tapete acupressão
Existe alguma evidência científica de que o uso de tapetes de acupressão pode aliviar dores. A maioria das pesquisas mostra benefícios principalmente para dores musculoesqueléticas e para redução de estresse, com redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse), melhora na qualidade do sono e redução significativa da dor (por parte de estudos feitos com 15 minutos diários de uso do tapete, durante 3 semanas).
YOGATERIA Tapete e Almofada de Acupressão Grande, por R$289,00:
-Sapatos de acupressão
Usar estes sapatos ajudam bastante, da mesma forma que o tapete.
Milisten Chinelos de massagem para os pés, por R$136,68:
Sandálias de acupressão massageador de pés, por R$161,81:
Chinelos de acupressão, por R$147,04:
-Kits de acupressão para pés
Massageador De Pés Manual Em Madeira 27cm, por R$26,90:
-Hidromassagem para pés:
A hidromassagem vai te fazer relaxar, principalmente se você trabalha o dia todo em pé. Depois de um dia inteiro em pé, é o melhor presente que você pode se dar.
Massageador Para Pés, por R$516,00:
Hidromassageador para Pés Aqua Foot 2 220V - Britânia, por R$356,86:
-Poltrona vibratória
Historicamente poltronas vibratórias tem mais de 20 anos no Brasil, porém era de custo de acesso muito superior. Tomar massagem todo dia reduz o estresse, reduz o cansaço, melhora a circulação e aumenta a vitalidade, melhorando a ansiedade e o humor positivamente. A primeira vez que eu ouvi falar neste objeto foi de um diretor (CEO) que uma amiga minha paquerava, ela dizia que a poltrona vibratória era a melhor coisa que tinha na casa dele, e ela dizia que às vezes pensava se aquilo era tão bom quanto sexo, ou talvez até melhor. Para líderes ajuda bastante a aliviar a tensão da liderança. Nos dias de hoje está bem mais em conta, mas tem modelos de entrada, como abaixo, na casa dos 2 mil. Alguns outros modelos, na casa dos 4 mil.
Poltrona Massagem Sofa Reclinavel Eletrica Bivolt Relaxmed Preto, por R$R$2.302,30:
https://mercadolivre.com/sec/1BajyQ7
Poltrona Massagem Aquecimento Reclinável Elevação Automática, por R$3.856,69:
https://mercadolivre.com/sec/1UUhfN6
-Cortina blackout
O uso de blackout atrás das cortinas convencionais melhora a qualidade do sono, caso a pessoa precise durmir de dia. Útil para quem pega turnos noturnos.
(vários modelos)
-Meias compressivas – reduzem inchaço e cansaço nas pernas
Alivia dores, diminui o inchaço, ajuda na circulação sanguínea, e ajuda no tratamento de trombose e varizes.
(de marca)
Meia Compressiva Panturrilha 3/4 Angio, Ortho Pauher, Pequeno, por R$102,28:
Meia Kendall 7/8 Media Compressão 1612, por R$100,72:
(genérica)
Meia De Compressão Com Ziper Tratamento De Varizes E Trombose Bege Par De Tamanhos P/M, G/GG e G1 Elástica MATERIAL PREMIUM DUPIN, por R$59,35:
-Óculos com filtro de luz azul
Os óculos com filtro de luz azul protegem os olhos no uso de telas, com possível impacto na melhoria da qualidade do sono à noite. Para todos os bolsos:
Óculos Contra Luz Azul SYANG, por R$43,69:
Óculos Anti Luz Azul Confortável Leve TR90, por R$63,27:
Eyekepper 100% Redução de Luz Azul, Óculos de Computador Anti-Bloqueio Azul Fitover Lentes Âmbar Preto Vermelho, por R$191,61:
-Bastão de liberação miofascial (rolinho de massagem muscular)
O bastão de liberação miofascial é uma ferramenta utilizada para realizar automassagem e liberação de tensões nos músculos e nas fáscias (tecidos conjuntivos que envolvem músculos e órgãos). Seus efeitos terapêuticos incluem a melhora da circulação sanguínea local, a redução da rigidez e da dor muscular, o aumento da amplitude de movimento e flexibilidade, além da promoção do relaxamento muscular. Ao aplicar pressão e rolar o bastão sobre pontos de tensão ou “nódulos” (pontos-gatilho), ele ajuda a liberar aderências e facilitar a recuperação muscular após esforços físicos, prevenindo lesões e acelerando a regeneração dos tecidos. Essa técnica também pode contribuir para a redução do estresse e melhora da postura quando usada regularmente.
Acte Sports, Bastão de Liberação Miofascial Ajustável T162, por R$74,00:
Ortho Pauher Bastão De Massagem Para Liberação Miofascial Amarelo Único, por R$79,23:
Bastão Massageador, Desmontável, LiveUp, Laranja, Único, por R$86,89:
-Banho bem frio/bem quente
O hábito de tomar banhos muito frios ou muito quentes, bastante comum no Japão, especialmente em tradições como o onsen (banhos termais) e práticas de contraste térmico, possui diversos efeitos terapêuticos reconhecidos. Banhos quentes promovem o relaxamento muscular, melhoram a circulação sanguínea, aliviam dores e tensões, reduzem o estresse e ajudam a induzir um sono mais profundo e reparador. Já os banhos muito frios ativam a circulação ao provocar vasoconstrição seguida de vasodilatação quando o corpo se aquece novamente, fortalecem o sistema imunológico, melhoram o humor pela liberação de endorfinas e podem acelerar a recuperação muscular após exercícios físicos. A alternância entre banhos quentes e frios (terapia de contraste) potencializa esses benefícios, estimulando o metabolismo e a desintoxicação, além de aumentar a resiliência do sistema cardiovascular. Essa prática é valorizada no Japão por contribuir para o equilíbrio físico e mental, sendo integrada tanto em rotinas diárias quanto em tratamentos tradicionais.
6. Investindo em autoconhecimento
-Assinatura do Kindle Unlimited (acesso a mais de um milhão de livros digitais)
https://www.amazon.com.br/kindleunlimited?tag=superempresar-20
-Tríade do Tempo (incluído no kindle unlimited)
-Autobiografia de um iogue (incluído no kindle unlimited)
-Yoga para nervosos, por R$54,65:
-Caderno de gratidão ou diário pessoal
Caderno de exercícios de gratidão, por R$16,91:
Diário de Gratidão, por R$69,78:
-Autogenes Training, por $R66,26:
-O Poder do Hábito, por R$52,33
7. Ambiente saudável e funcional
-Purificador de AR
Um purificador de ar ajuda bastante quem tem alergias. Um purificador, para ajudar bem uma pessoa com alergia, precisa ter um filtro True hepa (hepa verdadeiro). Se você sofre de alergias a poeira, pólen, pelos ou ácaros, um purificador com filtro HEPA é a melhor escolha. Abaixo um modelo genérico:
Purificadores de ar para casa com filtro HEPA verdadeiro H13, por R$248,83:
Alternativa:
BLACK+DECKER purificador de ar de mesa, por R$513,64:
-Ozonizador
O ozônio tem propriedades antimicrobianas, o que significa que pode ajudar a eliminar bactérias, vírus, fungos e outros microrganismos presentes no ambiente, contribuindo para a redução de agentes causadores de infecções e alergias. Além disso, ao neutralizar odores desagradáveis, pode melhorar a qualidade do ar e o conforto respiratório em espaços fechados. Em alguns contextos clínicos, a ozonoterapia (aplicação controlada de ozônio) tem sido estudada para estimular a circulação sanguínea, modular a resposta inflamatória e promover a cicatrização de feridas.
Purificador, Ozonizador e Ionizador de Ar 1,5w 80m² IZA MeGT, por R$197,00:
-Assento ortopédico com apoio de cóccix
O assento ortopédico com apoio de cóccix oferece diversos benefícios para a saúde postural e o conforto ao sentar, especialmente para quem passa longos períodos sentado. Ele ajuda a aliviar a pressão na região do cóccix (osso tailbone), prevenindo dores e inflamações causadas por compressão contínua. Além disso, esse tipo de assento promove uma postura correta da coluna vertebral, favorecendo o alinhamento da pelve e reduzindo tensões na lombar e nos músculos glúteos. Com isso, contribui para a diminuição de desconfortos, fadiga e até dores crônicas associadas a má postura, hérnias de disco ou lesões na região pélvica. Também pode melhorar a circulação sanguínea nas pernas, prevenindo inchaços e formigamentos. É uma ótima ferramenta ergonômica para quem trabalha em escritórios, dirige por longos períodos ou tem condições que exigem cuidado extra com a região lombar e sacral.
Samsonite Almofada de assento de espuma viscoelástica, por R$236,60:
Almofada de assento de espuma viscoelástica, por R$228,30:
ComfiLife Almofada de assento confortável premium, por R$327,12:
-Cadeira ergonômica
As melhores cadeiras ergonômicas costumam ser cadeira de gamers. Para comporar uma boa cadeira você deve verificar se ela tem ajustabilidade, obserrvando a altura do assento, a inclinação do encosto, o apoio de braços e o suporte lombar. Confira o limite máximo de peso suportado pela cadeira. Prefira cadeiras com estofamento respirável, se você quer conforto. Se você quer durabilidade, prefira os de couro (mesmo que sintético). Boas ofertas, das mais discretas:
Cadeira Gamer Ergonômica Cor Preto/Cinza Tecido Nylon GT Mercury | Goldentec, por R$809,00:
https://mercadolivre.com/sec/2gmoiny
Cadeira Gamer Escritório Ergonômica Couro Pu Bmg4 Belmóveis Cor Preto Material do estofamento Couro sintético, por R$799,00:
https://mercadolivre.com/sec/2sCznxP
Cadeira Gamer Terabyte Ultron, Reclinável, 2d, Preto, por R$823,90:
https://mercadolivre.com/sec/2Td65gX
-Apoio para pés
Usar um apoio para pés traz várias vantagens, especialmente para quem passa muito tempo sentado, seja no trabalho ou em casa. Primeiramente, ele ajuda a melhorar a postura, promovendo um alinhamento mais adequado da coluna vertebral ao evitar que as pernas fiquem penduradas ou mal posicionadas, o que reduz a pressão na região lombar. Além disso, o apoio para pés favorece a circulação sanguínea nas pernas, prevenindo inchaços, sensação de peso e até o surgimento de varizes causadas pelo acúmulo de sangue nas extremidades. Outro benefício é o aumento do conforto geral, o que pode diminuir a fadiga e o cansaço muscular durante longos períodos sentado. Por fim, o uso do apoio para pés pode ajudar a aliviar dores nas costas e melhorar a concentração, pois contribui para um ambiente ergonômico e mais saudável.
Apoio Para Pés AP25 Preto Masticmol, por R$56,90:
Mind Reader Apoio ergonômico para os pés com altura ajustável com rolos de massagem, preto, por R$121,00:
MD9 Apoio Para Pés Ajuste De Inclinação Antiderrapante 9180, por R$74,35:
-Suporte de monitor/notebook
Um suporte de monitor ajuda a posicionar a tela na altura e ângulo ideais para o usuário, promovendo uma postura correta e reduzindo o esforço no pescoço, ombros e olhos. Isso previne dores e fadiga causadas por má postura, como a cabeça inclinada para baixo ou para cima por longos períodos. Além disso, ele libera espaço na mesa, permitindo um ambiente de trabalho mais organizado e confortável. Com a tela ajustada corretamente, também melhora a concentração e a produtividade, tornando o uso do computador mais ergonômico e saudável. Para escolher, observe capacidade de peso e tamanho, prefira suportes que permitam ajustar altura, inclinação, rotação e até a posição horizontal do monitor para que você possa alinhar a tela ao nível dos olhos e evitar esforço no pescoço. A compatibilidade VESA é importante, que são as distâncias padrões dos furos para fixação na parte traseira da tela. O tipo de fixação: existem suportes com base para colocar sobre a mesa, com clamp (braçadeira) para prender na borda da mesa, ou modelos que fixam na parede. Escolha o que melhor se adapta ao seu espaço. Alguns permitem a gestão de cabos. Prefira materiais resistentes como alumínio ou aço para garantir durabilidade e estabilidade, evitando tremores na tela. Considere o espaço na mesa e ao redor para garantir que o suporte não atrapalhe outros objetos ou o seu conforto. Verifique se a instalação é simples, vem com manual claro e todas as peças necessárias.
Suporte para laptop, R$22,80:
Suporte Articulado Giro-visão De Parede Para Tv Monitor De 14 Até 55 Polegadas Até 50kg Cor Preto, por R$78,90:
Suporte Ergonômico para Monitor Quadrado 4 Níveis de Altura - AC125, por R$63,86:
Suporte Base Mesa Para TV De 36, por R$110,90:
-Teclado e mouse ergonômicos
Eu nunca tive problema com os mouses e teclados da logitech. Para algumas pessoas, existem modelos especiais que foram desenhados pensando na ergonomia. São geralmente modelos mais caros. Se você busca uma solução ergonômica e confortável, mas sem grandes mudanças de hábito, o MK850 é uma excelente escolha. Já o combo Ergo K860 com MX Vertical oferece benefícios ergonômicos superiores, ideal para quem passa muitas horas digitando e quer reduzir fadiga e dores musculares. Os dois modelos exigem adaptação pois o padrão deles NÃO É ABNT2 (português do brasil).
Combo Teclado e Mouse sem fio Logitech MK850, por R$417,64:
Teclado sem fio Logitech ERGO K860 com Layout de Teclado Dividido, Suporte para Descanso de Pulso, Tecido Resistente a Manchas, Conexão Bluetooth e USB - Compatível com Windows e Mac, por R$648,00:
Mouse sem fio Logitech Trackball ERGO M575S com Cliques Silenciosos, por R$232,00:
-Umidificador de ar
Um umidificador de ar traz diversos benefícios para a saúde e o conforto, especialmente em ambientes com ar seco, seja por clima frio, ar-condicionado ou aquecimento. Ele ajuda a aumentar a umidade relativa do ambiente, o que pode aliviar sintomas como ressecamento da pele, olhos irritados, garganta seca e congestão nasal. Isso contribui para a prevenção de infecções respiratórias e melhora a respiração, especialmente para pessoas com alergias, asma ou sinusite. Além disso, um ar com umidade adequada pode proteger móveis, instrumentos musicais e plantas, evitando rachaduras e ressecamento. Em geral, o uso do umidificador melhora o bem-estar, promove noites de sono mais confortáveis e reduz o desconforto causado pelo ar muito seco. Quando a umidade relativa está abaixo de 40%, típica de climas secos ou períodos de inverno com ar-condicionado ou aquecedor, termina causando ressecamento na pele, garganta e olhos. Essencial para quem vive em Brasília, por exemplo.
Umidificador 4.8l BUD04B, Britânia, Bivolt, por R$154,23 (este é o modelo de maior autonomia):
Umidificador Britânia 2,4 Litros BUD05B - Bivolt, por R$119,00 (este é o mais barato):
(os dois seguintes são ofertas OK)
G-Tech Umidificador Ultrassônico Modelo Allergy Free Hm 3L, por R$157,90:
BLACK+DECKER Umidificador de Ar Ultrassônico, Modelo AIR2000N, Umidificador com Capacidade de 2 Litros, Autonomia de 13 Horas, Permite Adicionar Essências, 110V, por R$166,00:
-Desumidificador de ar
Um desumidificador de ar reduz a umidade excessiva, prevenindo mofo, mau cheiro e proliferação de fungos, ácaros e bactérias que prejudicam a saúde respiratória; melhora o conforto térmico ao eliminar a sensação de abafamento; protege móveis, roupas, livros e equipamentos contra deformação, corrosão e deterioração; e ainda ajuda a conservar a estrutura do imóvel, evitando gastos com reparos. Quando a umidade relativa do ar está acima de 60% é preciso usar um desumidificador. Uso comum em regiões úmidas, próximas ao mar ou em épocas chuvosas, ou quando há sinais de mofo, paredes úmidas ou sensação de ar pesado.
Desumidificador de Ar Peltier Komeco Air Life - Antimofo - Bivolt, por R$288,01:
Desumidificador de Ar e Ambiente Tira Mofo, Force Line, Bivolt, Modelo 295, por R$197,52:
Desumidificador Elétrico Portátil Bivolt Antimofo 500ml Branco, por R$323,71:
O truque para saber a umidade do ar é chamado de “teste do copo de água” e funciona assim:
Pegue um copo de vidro e encha-o com água bem fria (quase no ponto de congelar, mas sem formar gelo).
Coloque o copo sobre uma mesa ou bancada, longe de fontes de calor e sem sol direto.
Espere 3 a 5 minutos e observe:
Se formar bastante condensação (gotas) na parte externa do copo, a umidade do ar está alta.
Se não formar quase nenhuma gota e o vidro secar rápido, o ar está seco (baixa umidade).
Se formar gotas moderadas que se mantêm, a umidade está em um nível confortável (40–60%).
Esse método é caseiro, então não é preciso de equipamentos, mas não dá um valor exato — apenas indica tendência. Se você quiser saber o valor exato, com o mínimo de dinheiro possível:
Termômetro e Higrômetro Digital com Sonda Externa, Modelo: HTC-2, por R$24,98:
-Assento ortopédico
Um assento ortopédico oferece várias vantagens para quem busca melhorar a postura e o conforto ao sentar. Ele é projetado para proporcionar suporte adequado à região lombar, ajudando a manter a curvatura natural da coluna, o que reduz a pressão na parte inferior das costas e previne dores lombares. Além disso, o design anatômico auxilia na distribuição uniforme do peso, diminuindo pontos de pressão e melhorando a circulação nas pernas e glúteos durante longos períodos sentado. Esse tipo de assento também incentiva uma postura mais alinhada, reduzindo a fadiga muscular e o risco de desenvolver problemas posturais crônicos, como hérnias de disco e tensões musculares. Por fim, é uma ótima opção ergonômica para quem trabalha em escritórios, estuda ou passa muito tempo sentado, promovendo maior conforto e bem-estar no dia a dia.
Assento Ortopedico Dr Coluna Apoio Lombar Postural Anatomico - Relaxmedic, por R$289,90:
Pró-posture Assento Ortopédico Ergonômico Cinza, por R$88,04:
-Apoio lombar ou cervical
Wave - Apoio Ergonômico Restaurador de Pescoço, por R$139,00:
Almofada de Descanso Apoio Lombar Multiuso Travesseiro Ergométrico (Cinza), por R$165,90:
Almofada Nasa de apoio lombar para cadeira Rolo Plush Cinza - Nap, por R$77,69:
-Tapetes anti-fadiga (para quem trabalha em pé)
Tapetes anti-fadiga são superfícies acolchoadas projetadas para pessoas que precisam ficar em pé por longos períodos, como em estações de trabalho, cozinhas, caixas de lojas ou oficinas. O objetivo principal desses tapetes é reduzir a fadiga muscular e o desconforto nas pernas, pés e costas causados pela permanência prolongada em pé sobre superfícies duras, como pisos de concreto ou cerâmica. Eles funcionam absorvendo o impacto e promovendo micro-movimentos que melhoram a circulação sanguínea, diminuem a pressão nas articulações e ajudam a manter uma postura mais equilibrada. O uso regular de tapetes anti-fadiga pode contribuir para a prevenção de dores crônicas, inchaços e cansaço, aumentando o conforto e a produtividade no trabalho.
Oakeep Tapetes de cozinha para chão almofadados antifadiga, tapete de corredor impermeável, por R$371,70:
Art3d Tapete antifadiga, por R$140,26:
Missão: arsenal para bem-estar cumprida!
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