Abaixo está uma lista prática dos itens mais frequentes que podem ser reduzidos, otimizados ou eliminados por pessoas que ganham até R$ 5.000 por mês. São gastos comuns que muitas vezes passam despercebidos, mas que juntos podem consumir boa parte do orçamento.
Alternativas em alimentação:
Proibir comprar Delivery de comida (só não, se for mais barato que o valor de sua hora de trabalho).
Eliminar café da manhã fora de casa (padaria, lanchonete). Possivelmente não tomar café da manhã.
Evitar compras de supermercado sem listas e planejar cardápio da semana antes de ir ao mercado.
Reduzir compra impulsiva de doces, salgadinhos, refrigerantes, especialmente compras fora do mercado. Comprar na Amazon, se realmente quiser e for mais em conta.
Alguns itens com 30% ou mais de desconto em relação ao mercado:
Pringles Pack Promo Salgadinho de Batata Frita 3 Sabores - Original, Creme e Cebola e Churrasco, R$29,99
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Salgadinho Batata Frita Pringles Churrasco 109g, R$9,97:
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Stick Wafer Recheado Sonho de Valsa display com 15 unidades de 25g, por R$26,22:
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Sonho de Valsa 1Kg, por R$60,44:
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Paçoca Rolha Tradicional Balde 56 Unidades, por R$ 29,90:
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Pé de Moleque Yoki Tradição Brasileira Pote 800g 47 Unidades, por R$37,19:
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Alternativas em Streaming, celular e internet:
Migrar para plano controle ou pré-pago com bom custo-benefício. Ver a operadora que está ofertando o melhor pacote para as suas necessidades.
Pensar a família como uma unidade, o melhor plano para todos (já encontrei famílias que cada pessoa tinha um plano numa operadora diferente, às vezes pagando muito mais sem necessidade).
Eliminar todas as assinaturas possíveis, usar versão gratuita ou dividir com alguém.
Ofertas interessantes (não patrocinado):
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Amazon Prime:
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Alternativas em energia:
Se possível, colocar painéis solares ou energia eólica, para economizar energia (algumas pessoas podem querer somente ter para o caso de faltar energia). Existem muitos produtos chineses de baixa qualidade, que quebram na primeira chance. Se você não quiser arriscar opte por produtos homologados. Um fornecedor confiável: BLUETTI. Ofertas Bluetti:
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Tomar banho frio (economia grande de energia, numa casa com 2 pessoas, com 1 banho por dia, dá mais ou menos 50 reais por mês e uns 600 reais no ano, se tiver mais gente em casa, ou tomar mais banhos, a economia é maior ainda).
Buscar tarifas sociais (algumas vezes a pessoa consegue uma tarifa social se o gasto energético da casa for bem baixo).
Ter boas lâmpadas de LED.
Evitar usar o ar condicionado.
A borracha da geladeira deve estar bem ajustada para não desperdiçar energia (trocar a borracha ruim pode sair mais em conta que deixar pra lá).
Pintar paredes de cores claras.
Evitar banhos em horário de pico (se o chuveiro for elétrico e estiver ligado)
Comprar produtos com boa eficiência energética (produtos com selo classe A).
Alternativas em serviços de casa:
Reduzir faxina para quinzenal ou fazer por conta própria, exceto se o valor da sua hora for mais caro e você não dispor de tempo.
Usar um dos links abaixo para achar uma diarista (links não patrocinados):
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Possivelmente buscar um robô aspirador por um bom valor (atente que modelos muito baratos podem ter dificuldade se o piso da sua casa for muito escuro) (recomendo os modelos acima de 600 reais):
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Economia com diversos produtos de limpeza:
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Passar roupas de uma vez quando juntar uma boa quantidade (os melhores ferros de passar são os Black&Decker):
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220V, por R$132,05:
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Alternativas em moradia:
Morar com algum parente.
Dividir uma casa ou apartamento com amigos. Eu conheci uma galera que morava em um apartamento de 4 quartos em Ipanema, um bom apartamento que era divido por 4 casais sem filhos. Todos trabalhavam, então ficava bem em conta e era um local nobre no Rio de Janeiro, Ipanema, em um local considerado de classe A. Só precisa que sejam pessoas bastante amigas ou que tenham uma ideologia compatível, para não ter problemas, na convivência.
Morar numa república ou pensão.
Morar mais perto do trabalho (para gastar menos tempo com transporte e um valor de transporte menor).
Alugar um quarto na casa de alguém (geralmente um quarto "numa casa de família", que a pessoa usa para dormir, mas não fazer sexo no quarto).
Alternativas em transporte:
Diminuir o uso frequente de aplicativos como Uber.
Usar transporte público, caminhar ou ir de bicicleta.
Comprar uma bicicleta exige atenção a detalhes que vão além da estética. O primeiro passo é definir qual será o uso principal: lazer, deslocamento urbano, trilhas ou treinos de velocidade. Cada atividade pede um tipo específico de bicicleta, como urbanas, mountain bikes (MTB), speed ou híbridas. Saber isso evita gastar com recursos desnecessários ou comprar uma bike que não atende bem ao que você precisa.
O orçamento é outro fator decisivo. Bicicletas de até R$ 2.000 são mais simples e indicadas para passeios leves. Entre R$ 2.000 e R$ 5.000, já é possível encontrar boas bikes com componentes mais duráveis. Acima disso, entram os modelos esportivos de alto desempenho. Vale acompanhar promoções, especialmente em datas sazonais como a Black Friday ou trocas de linha, quando as lojas oferecem bons descontos. Lembre-se de incluir no orçamento acessórios indispensáveis como capacete, luzes, cadeado, bomba e câmara reserva. Participar de grupos online e visitar marketplaces também pode ajudar a encontrar boas oportunidades. Com essas dicas em mente, você evita ciladas e faz uma compra consciente e duradoura.
Alguns modelos de bicicletas:
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Acessórios de bicicletas:
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Usar motos convencionais ou veículos elétricos (como motos elétricas ou bicicletas elétricas).
Quem vai pedalar em áreas com muitas ladeiras pode precisar de um motor mais potente e de uma bateria com maior autonomia. A potência também deve ser avaliada com cuidado: no Brasil, a legislação permite até 350W sem necessidade de habilitação. Ajude o planeta economizando gasolina!
Bicicleta Elétrica Yoo Mobility Y-200 350w Farol Led Scooter, por R$3.629,08:
Indicado para andar 10–15 km por dia, em terreno predominantemente plano ou levemente ondulado.
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Bicicleta Scooter Pop Elétrica C/ Motor 48v 350w Bikelete, R$3.899,89:
Indicado para andar 10–15 km por dia, em terreno predominantemente plano ou levemente ondulado.
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Walk Machine Millenium Novo Azul Original, por R$5.550,98:
Indicado para distâncias até 100 km:
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Tentar compartilhar transportes com colegas de trabalho ou que moram e trabalham na mesma região.
Buscar vagas de trabalho remoto.
Evitar estacionamentos caros.
Optar por transporte alternativo, se existir e for mais em conta.
Alternativas em educação:
Preferir sempre fazer cursos EAD, e não presencial.
Alternativas em lazer e compras:
Eliminar as compras por impulso, estabelecendo a regra da uma semana. A ideia é jamais comprar algo por que "deu vontade", sempre esperar pelo menos uma semana refletindo sobre se é um gasto realmente bom.
Procurar ter encontros em casa ou em locais gratuitos.
Evitar presentes de última hora sem planejamento.
Alternativas em finanças e dívidas:
Sempre fazer o pagamento integral da fatura do cartão.
Se dever, pagar primeiro a dívida mais cara (com maior juros).
Se dever, é preferível dever à parentes e amigos (jogue limpo e se programe para pagar).
Comprar sempre à vista e sempre pedir desconto.
Migrar para banco digital com tarifa zero.
Só usar crédito se conhecer o princípio conhecido como "alavancagem".
Alternativas em gastos pessoais:
Eliminar gastos com salão de beleza, cabeleireiro e manicure, para fazer em casa o que for possível.
Simplificar o corte de cabelo com máquina (homens).
Buscar produtos de beleza mais em conta.
Eliminar a compra de roupas novas todo mês.
Alternativas em gastos com saúde:
Economizar comprando medicamentos genéricos com a mesma substância.
Ver itens de saúde fornecidos gratuitamente pelo governo.
Conhecer os diferentes planos de saúde e hospitalar.
A sugestão é botar economias em uma conta separada. Pagar a si mesmo em primeiro lugar (aqui, a ideia é poupar sempre guardando um valor por cada mês). Pagar a si mesmo seria como uma conta como energia ou gás que você paga todo mês para você mesmo, com objetivo de fazer o seu pé-de-meia e ter uma forma de passar melhor pela velhice.
Missão: Guardar R$ 1.000 em 30 dias com micro-hábitos cumprida!